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人到中年睡眠质量下降（人到中年,睡眠情况也会有所改变）
人到中年，都会感觉自己的睡眠情况不是很好，睡眠质量也越来越差，要么就是失眠，要么就是觉特别的少，如果在凌晨的时候醒来，甚至再也睡不着了。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片...
作者：kuai369 日期：2024.02.16 分类：风水 237 -
睡眠充足却白天犯困晚上不困（明明睡眠足够却白天犯困）
对于现在人群来说，很容易出现一些睡眠问题，比如失眠，或者是多梦无法进入深度睡眠状态当中的现象。 但是在日常生活当中，有部分人群会出现晚上早早睡觉，白天仍旧很困的情况。而且在出现这种现象时，还有不少人同时会伴有身体乏力、头晕、头痛、心慌、气短等一系列的不适症状，严重影响到生活工作和健康。 睡眠充足，但白天仍旧犯困的原因有哪些？...
作者：kuai369 日期：2024.02.16 分类：风水 284 -
张朝阳 不睡觉（张朝阳休息）
近日，搜狐董事局主席兼CEO张朝阳在接受采访时表示，自己每天只睡4个小时，坚持两年了，效果特别好。 他的具体做法是，每天在某一时刻上床睡觉，睡2小时后用闹钟闹醒，然后从床上起来，榨蔬菜汁喝或者干点别的事，一定要让自己站起来，彻底地苏醒，然后又接着睡2个小时，全天总共睡4个小时就够了，这样又睡得少，又睡得好，有很多的时间，可以做很多事情，推荐大家试一试。 不过，看评论，显然网友们都不太认同和接受，吐槽一大片。 到底这种方法可行不可行呢？...
作者：kuai369 日期：2024.02.16 分类：风水 269 -
关于睡眠的知识 简单（关于睡眠的知识科学报告）
3月21日是第20个世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“动静结合，健康睡眠”。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。你知道吗？从睡眠周期和习惯来看，人与人之间存有差异，有百灵鸟型、蜂鸟型、猫头鹰型等分型。你属于哪一种睡眠类型？每人每天都需要睡足8小时吗？关于睡眠还有哪些“冷知识”？ 人与人存在“社会时差” 我们经常被告知，正常人每天需要7-8小时的睡眠时间。许多人产生了一种心理暗示，认为自己没睡足这些时间就是睡眠不好。其实，每个人体内都有自己...
作者：kuai369 日期：2024.02.16 分类：风水 328 -
为什么做梦就醒不过来（为什么做梦的时候醒不来）
《中国睡眠研究报告（2022）》显示，我国民众每天平均睡眠时长为7.06小时，64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时，超过8个小时的比例仅为7.97%。 关于睡眠，您是否也会听到类似这样的说法：“我做了一晚上梦，睡得一点都不好。”做梦真的就意味着没睡好觉吗？ 其实，做梦本身是人体一种非常正常且必不可少的生理和心理现象。每个人每天晚上有20%到25%左右的睡眠时间都是在做梦中度过的。 01 记得梦境 只是因为 恰好在...
作者：kuai369 日期：2024.02.16 分类：风水 248 -
出现梦境是在睡眠（产生梦境的睡眠是什么睡眠方式）
浅度睡眠和深度睡眠都有梦境 人们为什么会有意识的体验并能短暂地记住一些梦境？？答案是，前额叶皮层的有限参与！这个脑区很重要，在有意识状态下，他不仅负责对整个脑区的活动进行判断、逻辑推理、控制，而且（特别是背侧前额叶皮层）还负责工作记忆（短时记忆），然而他在做梦状态下是受到不同强度的抑制。 睡眠分为非快速眼动睡眠（non-REM）和快速眼动睡眠（REM），这两个阶段交替循环进行，一个循环约90分...
作者：kuai369 日期：2024.02.16 分类：风水 253 -
世界睡眠日相关资料（世界睡眠日的含义）
后台回复“报销” 获取慢性病门诊治疗报销的方法 我是彦之医生，这是第 43篇原创文章，分享给你。 3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题为“规律作息，健康睡眠”。 众所周知，睡眠是人生的重要组成部分，它就像阳光、空气、水分一样，是人体正常运转的要素。但是，随着社会的发展，一种现代病却开始悄悄流行，它，就是失眠。 根据调查，青年人失眠患病率为10%，中年人为20%，老年人则高达35-50%。彦之医生在工作生活中...
作者：kuai369 日期：2024.02.16 分类：风水 252 -
什么是睡眠时相应的时间（睡眠时相的划分）
什么是睡眠时相？ 正常睡眠分为两个时相：慢波睡眠和快波睡眠，两者可以相互转化。由一个慢波睡眠和一个快波睡眠组成睡眠周期，每个睡眠周期历时约90分钟。人们每晚的睡眠通常经历4~6个睡眠周期。 慢波睡眠： 又称为正相睡眠或慢动眼睡眠，简写为SWS（slow-wave sleep，SWS）指的是第三与第四睡眠阶段。在此阶段因故醒来的人们会感到意识迷迷糊糊，精神不甚清醒。如果被剥夺了这段睡眠，尽管隔了几个小时后，身体仍然被大脑要求恢复尚未完成的慢波睡...
作者：kuai369 日期：2024.02.16 分类：风水 285 -
光氧能量系统床垫价格（光氧床垫危害）
3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题为“规律作息，健康睡眠”。 睡觉人人都会，但是不代表人人睡得健康。 根据调查，青年人失眠患病率为10%，中年人为20%，老年人则高达35%-50%。 正常人每天需要睡8个小时，于是很多人认为没睡够8小时就是失眠。其实人类对睡眠的需求有很大的个体差异性。 著名物理学家爱迪生每天睡3~4次，每次仅30分钟左右，每天总共睡1.5~2小时； 著名物理学家爱因斯坦，每天要睡10小时以上；...
作者：kuai369 日期：2024.02.16 分类：风水 280 -
睡眠的时候大脑在干什么（睡眠状态下的大脑）
毫不夸张地说，人的一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。 睡眠是一种重要的生理现象，因为人体许多重要的生理过程在睡眠中发生发展的。 比如小朋友长个子······ 随着现代社会生活节奏的加快，睡眠质量问题越来越受到人们的关注，与睡眠相关一些疾病正慢慢呈现出来，成为人类健康的隐匿杀手。为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。 对于大多数人而言，睡眠是一件简单的小确幸。...
作者：kuai369 日期：2024.02.16 分类：风水 256
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女人梦见狗是不吉之兆吗（梦见狗是哪位仙家的化身）
点击下方卡片 关注 导语：做梦是没有章法逻辑可言的，一般来说梦境中出现的事情有好有害也很难预测，那么女人梦见狗好不好？其实梦见狗大部分都是不错的梦境，根据梦境的不同，预示的内容也会有差别可能是生活的顺遂，也有可能是工作的丰厚报酬。 一、女人梦见狗 女人梦见狗是什么预兆 梦见狗，通常是一个相当好的兆头。女人梦见狗是吉兆。 女人梦见狗好不好 女人梦见小狗，这是在暗示很快能找到一个收入丰厚的工作，生活会富裕。... -
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