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睡觉影住是有病吗（睡觉有瘾）
人约有三分之一时间是在睡眠中度过，以平均寿命70岁来计算，那么一生中有23年的时间是在睡觉。然而，随着生活节奏的加快、社会压力的不断增大，手机游戏、短视频、社交活动、咖啡等充满诱惑力的因素，占据了人们大部分的睡眠时间。据世界卫生组织数据调查显示，全球有27%的人有睡眠障碍，中国的失眠率更是高达38.2%。长期睡眠不足对人体伤害极大，那么，什么是健康的睡眠状态？睡眠有哪些功能？ 对于生物体来说，种群不同，睡眠时间也不同。比如处于食物链底端的马、牛等动物，睡眠时...
作者：kuai369 日期：2024.02.15 分类：风水 186 -
在做梦是深度睡眠吗（做梦是深度睡眠还是浅睡）
梦会发生在睡眠的各个阶段，但能够记住的梦通常发生快速眼动的睡眠阶段。如果想获得深度睡眠可以看如下案例。 失眠者联盟 - 睡眠拓荒者的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/604249727 最近刚好有个深度睡眠的案例拿出来跟大家分享，小张今年28岁单身，从事外贸行业。除了偶尔应酬，基本能够保证早9晚7的规律工作时间。他每晚能够很快入睡，但起来后感觉累，后背酸...
作者：kuai369 日期：2024.02.15 分类：风水 218 -
做梦一定是深度睡眠吗（做梦是属于深度睡眠吗）
做梦往往会休息不好，经常做梦的人早上起来会感觉疲乏，白天也会没精神，因为睡眠期间大脑神经没有得到充分的休息，而是非常活跃的在做梦！所以睡眠时，不容易得到充足的缓解白天疲劳的作用，反而使大脑皮层过于兴奋，得不到好的休息！ 做梦的人，通常湿气大，或气血虚，或白天、睡前太过于兴奋，或白天、睡前太过于激动，或太过于思念，情绪波动比较大，或比较重视的事情，比较在意的人，在比较纠结放不下的情况下，睡觉的时候就容易梦到！...
作者：kuai369 日期：2024.02.15 分类：风水 201 -
做梦是深度睡眠还是浅度睡眠好（人做梦是深睡眠还是浅睡眠）
都不是，梦是在深睡眠之后的快速眼动睡眠阶段发生的。 睡眠的阶段：浅睡——出现睡眠锭脑波——出现德尔塔波——深睡——快速眼动 快速眼动睡眠按周期出现一个晚上大约90分钟。大部分的梦醒来都会忘记，只有在快速眼动阶段醒来才知道自己睡觉做梦了。记不记得梦对心理健康没有影响。 有人认为快速眼动睡眠阶段对人的长时记忆整合有重要作用，剥夺了快速眼动睡眠的人会出现注意不集中、焦虑等反...
作者：kuai369 日期：2024.02.14 分类：风水 415 -
做梦的时候算深睡眠还是浅睡眠呢（做梦的时候算深睡眠还是浅睡眠好）
网上看到的： 做梦既不发生在潜睡期也不发生在深睡期，而是发生在一个特殊的阶段——快速眼动睡眠阶段，英文缩写是REM睡眠期。人类的睡眠主要分两个部分，REM期和非REM期。当你睡着的时候，首先进入的是非REM期的第一阶段，这时候很容易被叫醒，属于浅层睡眠。几分钟之后进入第二阶段，睡眠程度逐渐加深，然后是第三阶段，直到第四阶段也就是深层睡眠期。从第一阶段到第四阶段，大概需要15-30分钟。第四阶段睡眠会持续大约30-40...
作者：kuai369 日期：2024.02.14 分类：风水 223 -
什么是深度睡眠?（深度睡眠指什么）
深度睡眠只占睡眠总时间的四分之一左右，约2～3个小时。深度睡眠状态下大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对消除疲劳、恢复精力及提高抵抗力都有重要作用。人的睡眠分为快波睡眠与慢波睡眠，慢波睡眠就是深度睡眠，其时长被认为是决定睡眠质量高低的关键。什么是深度睡眠？深度睡眠也叫“黄金睡眠”，我们的睡眠可分为5～6个周期，每个睡眠周期约60～90分钟。根据脑电波、肌电波和眼球活动的变化情况，可将睡眠周期分为非快速眼动周期和快速眼动周期。非快速眼动睡眠分为浅睡眠期、轻睡眠期、中睡眠期和深睡眠...
作者：kuai369 日期：2024.02.14 分类：风水 273 -
缓解多梦的方法（如何缓解多梦的情况）
每天做梦再正常不过 我们所有人睡觉都不是一下就睡死 7、8 个小时，而是要经历 4～5 个周期。 人的睡眠周期包括以下阶段： 浅睡眠 1 期 浅睡眠 2 期 浅睡眠 3 期 深睡眠 快速眼动睡眠 经历三个浅睡眠阶段后，人的心率、血压等各项生理功能指标都会变慢，进入深度休息。在第一周期的深度睡眠之后，我们不会醒来，而是进入快速眼动睡眠阶段。 在快速眼动睡眠阶段，睡觉的人眼球会快速上下左右地动，脑电波变得像清...
作者：kuai369 日期：2024.02.14 分类：风水 256 -
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在睡觉做梦（你睡觉做梦是什么原因）
睡觉做梦好不好？很多人的第一反应就是不好，因为大多数时候做梦醒来后反而更累了。研究指出，梦少或者是无梦可能反而是某些疾病的征兆。 英国医生总结无梦且头痛患者发现，这些人最终都被确诊患有轻度脑出血或是肿瘤。下面和51养生网小编一起来了解一下吧。 也就是说，做梦其实是保护大脑健康所不可缺的生理活动的一环，能给健康带来不少积极作用。 做梦的三种积极影响 首先做梦能帮助大脑功能的恢复与加强。做梦能使大脑内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋...
作者：kuai369 日期：2024.02.14 分类：风水 223 -
爱做梦失眠怎么办吃什么药（经常做梦失眠怎么办）
点击上方蓝字关注我们 xiaolai 你好，我是小来。 你有没有想过： 每天早上被闹钟叫醒时，你的状态为什么都不同？ 有的时候，会一下子就非常清醒，甚至闹钟没响就醒了，能够立即为新的一天开始做准备； 有的时候，虽然醒来，但会迷迷糊糊的，仿佛还沉浸在梦中； 有的时候，甚至完全听不见闹钟的声音，有时醒来惊觉迟到了，一看闹钟却发现，自己居然在没完全清醒的时候把它关了。 人的睡眠过程分为三个重要的阶段：浅睡眠、...
作者：kuai369 日期：2024.02.14 分类：风水 226
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