做梦到底是睡得深还是睡得浅?
医生解释,做梦睡眠是比较特殊的睡眠时期。我们的睡眠主要分为四期,一、二期称为浅睡眠,三期和做梦睡眠都称为深睡眠。大部分人觉得做梦醒来后很累,认为是睡不好,其实做梦是每个人每天睡眠过程中都会经历的一个循环,只是有的人记得住梦境,有的人可能记不住。
每一个睡眠循环大概为90分钟,每人每晚可能循环3-4次,然后就起床了,如果整晚做梦影响到白天的状态,可以算作为睡眠不好,如果没有影响,做梦都属于正常现象。
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