为什么睡觉的时候会做春梦（为什么睡梦中会做春梦）

睡觉做梦是再正常不过的一种生理现象，正常情况下每天晚上做梦达5个以上，有些梦境是容易记住的，而有一些梦境我们醒来之后就忘记了。

但是还有一种人，表示会做到春梦，这是为什么呢？春梦是怎么来的？

为什么有的人睡觉时会做“春梦”呢？

1、正处于青春期

一般青春期的人易做春梦，这跟性冲动有关。春梦是潜意识中被压抑的性欲望冲动的自然性暴露，也是性生理和性心理发育的标志。可以说春梦是自然宣泄，能有效缓解累积的性张力，利于性器官功能完善和成熟。

性冲动来源于性激素作用和外部生理刺激。青春期性激素分泌旺盛，不仅仅能促进身体发育，而且性冲动较频繁。还有大部分青少年对性好奇，因此潜意识中会出现跟性相关的内容。大部分男性第一次梦遗发生在青春期，这正是梦境跟生理反应结合的产物。

2、外界刺激

外界的刺激让做春梦频率增加。如果平时经常幻想各种性场景，加上接触不良的书刊、影片、网站，里面的内容让自己对性行为的冲动，欲望等越来越强烈。

但短时间内得不到满足，反复刺激的影响下人会变得兴奋，后续在睡眠状态中可能会有对应的场景和幻想出现。如果可以减少外界的刺激，少接触黄色的影片和书籍，自然做春梦情况有所改善。

3、年轻的未婚人群

伴随年龄的增长，身体会对性有所需要，但没有宣泄的对象，面对这种情况只能抑制着，当这种抑制不断加强，达到一定程度时，就会彻底迸发出来，特别是在睡觉做梦时，表现在梦中。

4、过度压抑

现实中过于压抑的成年人也会出现“春梦”，因为人在极度清醒的状况下，性冲动会被理智所控制;但是睡着以后，性冲动不会再被压抑，并通过大脑皮层兴奋开始活跃，也就出现了春梦。

“春梦”是怎么来的呢？

经常说自己的梦，但是遇到裸体的性体验或者性行为很难说出来。春梦其实是自己的性态度或者人际交往中的心理反应。

一般来说，有性经验的人比没有性经验的人更容易做清楚的春梦，没有性经验的人往往性对象模糊；性压抑程度低的人容易做裸体的春梦，性压抑程度高的人的春梦晦涩隐蔽。春梦可能与实际人的性心理直接相关，也可能与性无关，只是人际交往中的心理反应。

正所谓日有所思夜有所梦，处于青春期的少年，非常向往寻求和揭开性的奥秘，他们急于了解两性的秘密，因而身边的一切与性相关的事物，如电影片段、色情书刊画报、情色故事，其至是情侣或父母间的亲昵动作，都会对他们产生不同程度的影响。

清醒状态，可以自我控制，埋藏在心底，到了熟睡之后大脑放松了警惕，对性的本能和欲望就会反映到梦中。所以，性梦大多是性刺激碎片所引起的一种自然表露，而性的成熟是产生性梦的重要生理原因。

延伸—如何防止噩梦的发生？

1、药物因素

当患者长期服用抗精神病药，如奋乃静、氟哌啶醇，可能会引起做噩梦的情况。严重时还会出现抑郁、睡眠紊乱、幻觉等，患者可在医生指导下调整药物剂量进行改善治疗。

2、睡前少吃辛辣及高脂食物

一项发表在《国际精神生理学》杂志上的研究显示，由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究也显示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差的概率就越大。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。

3、调整睡姿

通常来说我们采取仰卧、侧卧都是不错的睡姿，是不会对我们的身体造成一些压迫，我们是可以将手自然的放在两侧，不要放在胸口，这样是会影响到呼吸和血液循环。

当然，夜晚很漫长，我们也常常会在睡着时不经意地翻身，如果能在夜里醒来时调整好就可以；如果睡得比较沉，可以请爱人帮忙调整一下。其实，不管什么睡姿，只要时间久了，就会养成习惯，重在自我调整。

4、有规律的睡眠时间

比如很多人根据早睡早起的睡眠习惯，基本上不会做噩梦，但一旦打破了这种睡眠规律，就会经常做噩梦。

5、采用导引法

具体方法为屈大拇指，用其余四指向内握住大拇指，尤其是入睡时要养成习惯，常做不懈，可使做噩梦的次数逐渐减少。

6、减少酒精摄入量

酒精看似能帮助你更快入睡，但会让你睡得很浅，阻止你进入愈合和恢复性深度睡眠阶段，这同样导致出现REM反弹效应。如果一个人经常喝酒，那么当ta试图减少饮酒或戒酒时，也会导致更多的噩梦。