经常有人说：“我每天晚上都做梦”
有的人却说自己从来不做梦
其实每个人睡觉都会做梦
只是有些人醒来后不记得而已
——关于梦
现代脑科学及睡眠医学证实有睡眠就有梦。
研究发现梦相伴睡眠周期循环规律，平均一晚上我们会做4—6个梦，整夜共有约一两个小时在做梦。
做梦是正常的生理现象。
但多梦说明睡眠比较浅、很容易醒，与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高相关，醒来后常疲乏犯困很久，这属于睡眠障碍。
梦是什么
心理学家
弗洛伊德是研究梦境的代表人物，出版过著名的《梦的解析》。
他说，梦是对伪装起来的愿望的一种释放，是表达性或攻击等幻想的一种无意识方式，而这些幻想在觉醒时是被禁止的。
脑科学家
脑科学家看重的是数据和实验。
哈佛大学的霍布森和麦卡利提出，梦的“激活—合成”假说。
梦是大脑皮层的记忆或联系形成的过程，而这些记忆和联系是被脑桥的乙酰胆碱能神经元随机放电激活的。脑桥神经元通过丘脑激活大脑皮层的多个区域，诱发出熟悉的形象或情绪。而大脑皮层试图将破碎的、无联系的细节合成为一个合理的整体。
来源：科普时报
人们常说 日有所思 夜有所梦
梦带给人的是一种希望 一种灵感的暗示
把正在努力的事情比喻成一个梦实现的过程
还有人不喜欢做梦的感觉？
关于多梦
多梦是睡眠障碍的表现
是指睡眠不实,睡眠中梦多而杂乱,醒后感觉头昏神疲的症状。多梦常与失眠相伴,对生活工作及记忆力影响大,日常精神差且伴有头晕健忘。
睡眠周期由慢波睡眠和快速眼动睡眠组成
在快速眼动睡眠中醒来的人 感觉梦多
而在非深度睡眠中醒来的人 感觉梦少
研究发现
快速眼动阶段被叫醒的人大都说在做梦
并且绝大多数能回忆起梦的内容
但是在深度睡眠中的梦则混沌朦胧
所以不记得梦睡眠质量更高 深睡眠好
多梦表示快速眼动睡眠多
期间容易惊醒、失眠造成深度睡眠减少
长期多梦的人睡眠质量差且易发展为失眠
多梦、噩梦会影响睡眠质量
长期多梦的人睡眠质量差且易发展为失眠
失眠会使人脾气暴躁，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳使人免疫力下降，加速衰老，导致器质性的疾病，从而引发一系列健康问题。
引发多梦的原因
1.环境原因
常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
2.生理因素
过于饥饿，过于疲劳，过于兴奋以及疾病，比如关节炎，胃溃疡，心绞痛，偏头痛，都有可能会导致失眠多梦的情况。
3.心理因素
生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
4.行为因素
睡前从事过度兴奋的各类活动，看恐怖伤感等电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒。
综上所述
改善多梦可从环境原因、生理因素、心理因素及行为因素做调整改善。
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