0压深度睡眠 今夜，睡个好觉！ ——SLEEP HEALTH——1你睡觉经常做梦吗？GOOD NIGHT
有时候感觉做了一晚上的梦，醒来好累？又或者刚梦见吃大餐，闹钟就响了？
那睡觉做梦到底是好还是不好呢？
首先，要了解一下我们的睡眠周期！
睡眠不是人们认为的一入睡就由浅到深睡到天亮起床的，而是由几个周期组成一晚的睡眠；而每个睡眠周期，又是由“入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期”五个睡眠阶段组成，一个完整周期通常是90-120分钟左右，深一阵浅一阵，深浅交替，才是一整晚的睡眠。
①入睡期，是开始睡觉，将睡未睡，很容易醒来。
②浅睡期，心率和体温下降，开始进入睡眠，但是依然容易被唤醒。
③熟睡期和深睡期，此时很难叫醒，醒来也会晕头转向、迷糊，深睡期占到整个睡眠周期的20%左右。
④快速眼动期，这个阶段眼球会快速转动，翻身、易醒，产生梦境。
大多数情况下，经历过一个睡眠周期，我们不会醒来，就进入了下一个睡眠周期，如果正好在这时候叫醒，大多数时候我们会记得自己是正在梦中被喊醒的。
晚安，好梦Good Night2做梦，有益GOOD NIGHT延缓衰老大多数人的误解，都觉得睡觉做梦不好，睡醒很累。
那事实真的如此吗？
梦境产生的原因，是在睡眠时，中枢神经系统受到外界影响的结果，梦是由一些没有被完全抑制的皮质细胞群工作而引发的。这部分细胞在醒着的时候不工作，只有在睡眠中才会开始活动，做梦让这部分细胞活跃起来，延缓衰老。
巩固学习所以！做梦是对大脑有益的正常生理活动，有益于锻炼大脑的功能，对学习也是有益处的。
产生梦境的快速动眼睡眠期，占整个睡眠周期的20%-25%，儿童青少年所占比例会更大，梦境其实是对记忆信息的再现，大脑对白天的学习信息进行整合、加工，有助于形成新的神经联系，提高学习记忆的效果。就像我们常常发现，昨天学习的新知识，经过一个晚上的睡眠后，印象更深刻了，第二天再进行复习，会有更牢固的记忆和理解。
3自测你的睡眠质量GOOD NIGHT多梦≠失眠，要判断睡眠质量好不好，可以依据这几点做个简单判断：
①入睡快，在 30 分钟内入睡
②睡眠深，呼吸深长，不易惊醒
③夜醒时间较短，能再次快速入睡
④起床快，早晨起床后精神好
如果睡眠质量不好，要怎么提高睡眠质量？
首先，白天多增加运动量，可以有助于更快入睡，睡前放松大脑和身体，按摩、拉伸，呼唤“小E小E，开启瑜伽模式”，帮助放松身体肌肉，整晚睡觉都香香。
良好的睡眠环境里，最重要的就是舒适的寝具，一张柔软包裹又不乏承托力的床垫，躺下3秒感受0压释放的快乐，工业级静音电机，各种模式随心切换，分秒响应你的需求；
更有升级版的唤醒功能，不用担心睡得太舒服起不来啦，轻抬床头，托起腰背，起床再也不困难！这样的叫醒服务，不比闹钟更温柔？
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