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都说人生最幸运的事，莫过于虚惊一场，所以遇到梦魇清醒之后便会庆幸。但天天做噩梦，就不仅仅是虚惊一场了。甚至有人说，做噩梦是快要生病的象征。那么，这是真的吗？
图片据新华网
做梦在快速眼动睡眠期进行
通常来说，可以把人每晚的睡眠周期可以分成两部分：非快速眼动睡眠期（无梦或少梦）和快速眼动睡眠期（有梦或多梦），而做梦一般在快速眼动睡眠期进行。
正常成年人每晚有4～6个睡眠周期，也就是每晚可能会做4～6个梦。但是，并非所有梦都能够被记住。如果你在快速眼动期醒来或被吵醒，就会比较清楚地记得梦境，觉得自己一直在做梦。这可能也是为什么患有神经衰弱、情感障碍或焦虑障碍等人群容易多梦的原因。但如果你在深度睡眠阶段醒来，则往往不记得自己做了什么梦。
这些原因可导致做噩梦
美梦都是相似的，噩梦却各有各的可怕，有的甚至能让人“睡死梦中惊坐起”。那么，做噩梦是什么原因导致的？
1.睡觉时压到心脏
有些人睡觉时喜欢蒙着被子或者将手放在胸口上，但这会压迫心脏，导致呼吸困难，身体、大脑缺氧，自然就容易做噩梦。另外，睡前看了惊险恐怖的故事、影片后，也会诱发做噩梦。
2.压力过大
很多可怕的梦是白天焦虑的反射，噩梦可能会帮助我们了解很多清醒状态下刻意掩饰或回避的“心结”。有些噩梦是人对白天所遇到困难的思考，是潜意识中在找寻答案。不可避免的精神压力需要“出口”释放，做噩梦就成了一种排解方式。
3.生病
当人在感冒发烧、吃了某些药物（如高血压药、精神病药物）或患了某些疾病时，也容易做噩梦。若排除这两种原因导致的多梦、做噩梦，时间超过一周，最好上医院找医生看看。
以下七种噩梦可能与疾病有关
欧美国家临床医师对梦境与疾病进行了长期研究，发现如果长期做以下七种噩梦，可能和疾病有关：①梦中被人或怪物敲头，或五官被灌流質，可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。②梦中听到怪响可能是听觉中枢有病变或其附近血管发生硬化。③梦见气管被卡，呼吸不畅、窒息，可能呼吸系统有问题。④梦见被追逐、恐惧、叫不出声、跑不动，惊醒后心有余悸、出汗、心跳加快，可能是心脏冠状动脉供血不足导致的。⑤梦见走路不稳、身体扭曲、肢体沉重、有窒息感，且会突然惊醒，可能是心绞痛前兆。⑥梦见从高处坠落，但还没落到地面就已惊醒，可能是心脏病先兆。⑦长期梦见身体某个器官，如牙齿、肝等不适，可能预示这个部位确实有病变。
经常做噩梦还预示胃肠有疾病。德国科隆—波尔茨儿童医院对平均年龄为9岁的儿童进行了一项调查，其中4%的受调查者频繁做噩梦，40%偶尔做噩梦；一半儿童在噩梦中曾被其他人、动物或幻想的角色跟踪。另外，20%的儿童在梦中曾经被亲人吓到。研究结果表明，那些频繁做噩梦的孩子，都存在一定的健康问题，如抵抗力差、患肠胃疾病、身体发育迟缓以及某些心理问题等。
当然，我们不能仅凭一两个梦，就认为自己一定患了什么病，但如果经常反复做上述情景的梦境，最好提高警惕，去医院做相关检查，排除疾病的可能，也让自己安心。
如何来调理做噩梦问题
1.调整好睡眠时间
因为现在人们的工作压力比较大，而且生活节奏快，会经常性的加班熬夜或者玩游戏，可能会影响睡眠，要学会调整好睡眠时间，学会减轻压力。睡觉前，尽量不要看一些恐怖片或者恐怖的小说。尽量是侧着身子睡觉，不能趴着或者平躺，不然会出现胸口闷痛，从而导致身体不适感，睡觉前避免吃高脂肪和辛辣的食物。
2.做好生活中护理
睡觉前可以使用温开水来泡脚，每天泡20分钟，一直让身体微微发热为止，能缓解身体的疲劳感，提高睡眠质量，若是经常出现此问题，应该及时去医院做治疗，看看是否心脏出现了问题，若是出现了胸口闷痛心慌、喘不上气来，就要引起警惕了。
若工作压力过大所引起的做噩梦，应该调整好心态，睡觉前不能吃的过饱，吃六分饱就可以，不要把手放在肚子或者胸口上。平时要多锻炼身体，午睡的时间不能太长，多吃新鲜的蔬菜和水果。睡觉前三个小时不能吃任何的食物，避免暴饮暴食，多和朋友进行交流来减轻内心压力，平时多拥抱大自然。（来源：《河南日报农村版》李玉/文、《家庭医生》、人民网）
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