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据不完全数据显示，绝大数人都有在冬季失眠、多梦的困扰。失眠多梦是困扰当代年轻人主要问题，除了受到气温与环境的影响，还有哪些不为人知的原因呢？
今天我们就围绕「睡觉多梦」和大家探讨探讨。
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睡觉多梦是怎么回事？
多梦可以由一种原因引起，也可以是多种原因共同作用的结果。如无法适应环境、养成了不良的生活习惯、精神压力大、突发疾病等，都可以导致多梦的发生。
较常见的原因如下：
01
大量脑力劳动
大量的脑力劳动需要长时间保持固定的工作、学习姿势，精神始终处于高竞争性、高压力的状态，会使脑力劳动者的头、颈、肩、腰处出现疼痛、酸麻、僵硬以及感觉头痛、眼干、视力下降等不适。身体的过度劳累和精神的重压会严重影响睡眠，导致多梦的发生。
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02
睡姿不正确
少部分人群在睡觉时会采用俯卧的方式，这样的睡眠姿势会使他们获得安全感。然而，俯卧姿势会压迫肺和心脏，也会使颈部肌肉保持用力处于痉挛状态，影响呼吸和筋骨，易造成多梦问题的出现。
一般来说，采用仰卧或侧卧的方式，能更有利于身体肌肉的放松，获得舒适高质量的睡眠体验。
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03
心理因素
心理因素是最为常见的失眠多梦的原因。如外出游玩过于兴奋、准备表演过分紧张、亲友过世尤为难过、工作压力突然暴增等应激事件，引发机体应激状态，进而导致多梦出现。
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04
疾病因素
睡眠障碍是精神类疾病患者最常见的躯体症状之一，多表现为入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒等。如果多梦持续的时间较长，且有注意力不集中、记忆力衰退、日间嗜睡、睡眠时间碎片化等明显影响正常生活的症状时，应尽快就诊，以免因并发症危害生命。
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深睡眠
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