晚上总是做噩梦吓醒怎么回事（晚上总是做噩梦惊醒怎么办）

我在网上查，为什么会做噩梦，查到的无非多运动，减轻压力，睡前放松…… 对于资深做噩梦的人来讲，这些都无济于事，太肤浅。希望我的回答能够帮助到其他被噩梦困扰的人。（解决方法和效果可以直接看黑字。）

我从十几岁做噩梦，一开始并不会醒，只是觉得做梦非常真实，无论是被人追，坠楼，恶鬼之类，都非常真实。

变厉害的时候是从怀孕开始，做噩梦会被吓醒，有的时候是意识告诉自己，一定要醒，一定要醒，噩梦的程度到了并不敢继续入睡，有时入睡还会继续之前的噩梦。

我讲几个做的噩梦，都是故事：

比如我梦到过第n层地狱里，到处是火光，我在一座死城里面转，偶尔有小鬼之类在街道上巡逻，就要躲开他们，见到他们押送不同的罪犯，虐待他们，当我以为能离开死城的时候，发现又回到了原点，又看到了相同的押送犯人的小鬼，就像恐怖游轮……

比如我梦见末世的时候，植物疯长，世界回归原始。人类仅存的科技成果是一座大楼，大楼里能产生人类与人类的食物。我就是人造人的一员。没在大楼的人类是各地灾难幸存的人类，他们聚集到一起，攻击大楼，打死了很多人造人，我一直在被他们追……

其他的各种噩梦都有……睡醒会感觉很累，但从手环监控睡眠质量，发觉一点问题都没有。

我问我爸，他也是从年轻就有做噩梦的困扰……

我判断噩梦这个事，跟遗传和身体状况相关，年轻时可以毫不在意，上点年纪就会加速身体与精神的消耗。

这个问题一直困扰我多年，我曾经试过“安神补脑液”和珍珠粉、酸枣仁之类安神的方法，或者运动、喝酒、香薰灯等各种方法，都没啥效果。直到偶然去了寺庙，买了个玉回来。

之后做梦就像转换了视角，也还是类似的梦，但是从第一视角变成了上帝视角，恐怖的感觉就差了很多，再也没有夜里被惊醒的情况了。

后来我妈生病，睡眠不好，我就把玉给她戴了，神奇的是，噩梦又回来了，那几个月真是完全回到了之前的状况。直到我把玉又戴回来才变好。

我本身是无神论者，但这些事，用已知的科学很难解释。

我把它写出来，是因为看到网上写的“减轻压力”“多锻炼”或者用梦的解析、佛洛依德、周公解梦去解释的这些观点，实在是太肤浅，没有经历过的人永远无法理解，没有真正的感同身受。

希望能够帮助到其他被噩梦困扰的人。欢迎私信一起交流。

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20201010

感谢大家的评论，很多评论都是夜里3-5点留言的，拍拍大家。真的很多人被噩梦困扰。

我最近发现这个事遗传的可能性很大。

我娃刚5岁，他有时会做噩梦醒过来，说害怕就不再睡了。然后我给他带了一块玉，他自己说就不做梦了。

所以我给我爸也买了一块，看看他什么反馈，再来更新。

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20210208

感谢各位追更，然后每天早上醒过来都有人评论/点赞，拍拍各位，辛苦了。

我现在基本已经不做噩梦了，分析下来有两个原因：

1。 身体：中药调理+跑步健身

做噩梦生娃前后比较严重，这几天一直中药调理，大概2年左右。今年是觉得身体好多了，腰疼那些毛病也没有了。开始做一些健身运动。

2。 精神：寺庙买玉+精神放松

有实际效果的就是上面写的经历，我在yhg求的玉，戴上之后有很明显的效果。

后来换了个房子换了种更轻松的生活方式，基本也没啥压力了。

现在感觉偶尔身体弱的时候，做梦会有恐惧的感觉，也能够承受。

希望能够帮到大家。