2022年7月5日更新。
我好像之前更新了关于申博期间，母亲要我用蚂蚁借呗给她申请贷款用来买车的细节，但是后来觉得过于情绪化，就删掉了。我也把刚考上公务员那时的更新删掉了。
然后我今天登陆知乎，看到忽然多了好多评论，我发现有这么多有共同经历的人，就觉得有必要再更新一下近况：现在是某城市公务员，现在在基层锻炼，副科级职务。
2019年，我在母亲让我贷款给她买车这年，真的特别痛苦，一方面你在学校努力为申请博士和计划申请留学基金委奖学金做准备，另一方面，你的家人对此一概不知，还催着赶紧工作，还要你拿钱。我站在教学楼上，从未有那么多想死的负面情绪，我恶狠狠地跟好朋友在电话里讲，“我要让他们后悔，让他们知道我的痛苦。”
但是这样也无济于事，因为我就算如此，也没法改变他们的想法。而且我真的有很多关于未来的计划，不舍得放弃。
影响我职业选择的是：第一，2018年我当时在大学当代课老师看到的现状引起的思考。因为我一直是个多忧多思不够快乐的人，所以我很有奉献热情，希望带出好的学生。但是就如同鲁迅弃医从文的契机，我发现当老师并不能根本上救赎孩子。第二，2019年我参加了学校组织的基层扶贫调研，看到了村镇的很多现状，发现作为基层干部，虽然是上级政策的执行者，但是也是切身接触农村的领导者，对农村的发展有着重要的引领作用，比一个教师能起到的作用更大。第三，我突然想安定下来，谋求职业发展了，而如果我读博士学位后毕业，仍然是当老师而已。
所以我是2020年就入职了公务员，后来又到了基层任副科职务。
关于到基层工作，没有多么高尚，也没有非常平淡，我喜欢记录，写了几十万字的日记（电子版），努力当一个对得起学历、对得起自己心路历程的干部。
关于我的母亲，我们没办法和解，我仍然会情绪崩溃，看着她歇斯底里的表演，哭诉这些年不容易，不该让我读书，应该让我早早嫁人。我后来经常去村里走访，村民也经常来我这反馈情况，我发现这种歇斯底里地大声讲话、哭泣，是农村妇女的标配，而我，能够端端正正坐在那里，面无表情，给她们倒上热茶，听她们反馈完情况，记录下来，思考解决办法，尽力给他们解决。我迅速就学会了这样的处理态度，让其他同事惊讶。这只是我早早面对自己母亲学会的而已。
关于恋爱，我发觉思想成熟以后谈恋爱，不会压抑自己取悦对方，可以更大胆了。我自己评述是跟母亲一样有一些控制倾向（难以避免），我只喜欢我先喜欢上的，我习惯付出，我不纠缠对方，我会主动，我不会压抑自己的情感。这样也有弊端，但是自己可以快乐了，只要不违背公序良俗。
关于自我诊疗我印象深刻的书：弗洛伊德《梦的解析》，入门级，心理学专家说有一些过时的理论，但是外行人可以很容易看懂而且懂得入门常识；荣格的书，心理医生推荐的；武志红的，有些观点比较偏激，方便理解原生家庭的影响；张德芬的几本，基本上还是劝你快乐那套，有点用；《自控力》，告诉你不要用压抑力来当自制力，如何正确看到自控；《恰如其分的自尊》，讲的是正确的自尊；周国平《灵魂只能独行》，享受孤独，孤独乃人生常态；史铁生《我与地坛》，学会放下，与执着和解；《我们内心的冲突》；陈行甲《人生笔记》，痛苦也是人生常态，没有谁的人生容易；岸见一郎“勇气”三部曲，阿德勒心理学那一套，你的快乐只与你自己有关，只要你选择快乐与幸福，谁也不能影响你，虽然听起来有点不可思议，但是几本书读完，还是有些启发，你能够控制别人讨厌你吗？无论你多么完美，还是会有人不满，你能控制自己的父母爱你吗？只有他们能决定爱不爱你，你不能强迫他们做决定
读了以后个人觉得没有用的书：《少有人走的路》《自卑与超越》。
我个人还是有很多缺点和不足，但是现在好的方面是，我学会接纳自己，我不会拼尽全力去要改变这些不足，也不会因为这些不足觉得自卑、低人一等。比如酒桌上我的敬酒词很烂，那我就少敬酒多吃菜，领导们只会觉得我有些笨拙、比较实在，也不会有什么负面看法；比如我有时有很多负面或者阴暗的想法，但是我不会觉得羞耻，只会觉得这是人之常情，我不是圣人；比如我的理工科知识和基层知识一样匮乏，但我不会自卑自己不够博学，我会想“术业有专攻”，我可以慢慢学，而且在我的专业领域，别人也都不如我呢；比如我喝多了就会控制不住乱打电话，比如我不爱做饭，比如我不爱手洗衣服等等，简直方方面面的缺点都有，但是这又怎样呢？我倾其一生也无法做到完美了吧所以只能做到尽量快乐。
关于噩梦，现在时而还有，因为感觉工作中阴暗面有一些，自己有时也会有一些不好的想法，可能就会传导到梦境里。但是关于被追赶和下坠的梦没有了。时移世易，解决了一个心理问题，还会有新的心理问题被发掘。重要的是我们深刻地认识了自己。
借用心理医生的一句话：会去看心理医生的人，不是心理不健康。主动意识到了自己的心理健康问题的人，才是心理健康的人。
发掘自己的心理问题根源，并不是因为我们心理变态、过去的经历可耻、我们不是一个好人了，而是说明我们是心理健康的人，我们想寻求改变，想成为乐观、积极、无畏、独立的成年人。我们想发现真我去做自己，而不是自缚在父母、老师、伴侣眼中那个自己的完美形象。并不是要去揭过去的伤疤，有时着伤疤有还有他人的参与，而是要认清楚自己性格的起源和恐惧的来源，然后让自己彻底放下、不再意难平。
一起努力吧！期待听到我们共同的进展。
2021.09.01更新。
这里想向有类似问题的朋友们确认一个事实：不要压抑自己。
鸡汤里说的“让时间回答”或者家人朋友说的“年纪大就好了”全是不负责任的瞎话，如果你不认真深刻地去认识自己、去探究原因、去做出改变，不管你到了什么年纪，这个问题也解决不了。
2019年11月21日更新。
第一个看到这个问题，是几年前，我还是知乎的新用户。
时过境迁，做噩梦的习惯又伴随着我几年，我对它也有了更深刻更源头的理解。
在这几年里，说一下我的经历：我毕业了，找到了不错的工作；又辞职了，去读了研；在研究生期间与前男友分手，开始情感独立；然后与原生家庭分离，开始了经济独立； 探索了个人兴趣和爱好，摄影，健身，旅行，穿搭，化妆，都发展了一些；去辅修了心理咨询和教育学；现在在申请博士中。
以上说的1.2.3.4，类似于物理疗法，解决的是“做噩梦以后怎么办”，但我是一个好奇心很重的人，特别是对自己，这些年一直困扰我的问题是：为什么会做那些噩梦？
于是在读书和更多经历中，我发现是由于根植的不安全感。虽然我从小成绩优秀，大学是国内前几的985，但是，我的父母一直实施的是打压教育，这让我内心深处，从小都有着不安全感。比如我如果成绩考了第一名，他们会说，是因为我爸爸的基因优秀，会说，别人家的孩子做家务做得好。
你看，这种教育是多么荒谬。在我的潜意识里，我是没有优点的。而且我的成绩优秀，也带给了我会被别人超越的恐惧感。这种情感一直延续到了大学里，我的父母仍会说，为什么别的孩子上大学花费那么少、还知道打工？
我从小的一个愿望就是，成为别人家孩子。我从来没有为成为我自己而骄傲过。在父母的眼里，我是个除了学习一无是处的人，几乎是这样。
说了以上，是因为想总结出：我不能悦纳自我，是不安全感的全部来源，也是为什么我频繁的做下坠梦和被追赶的梦的原因。心理医生问我，梦中在被什么追赶？很多时候我看不清，但是成年以后，那些梦越来越清晰，我才看清楚，是一直贬损我又给我生活费的母亲。我在梦里大哭，哭得撕心裂肺，我的母亲在后面一脸冷漠。
还有那个男朋友。我在不适合的时候，选择了这位不怎么爱、但是对我很好的人。我甚至不知道爱是什么。在谈恋爱的时候，我时常像母亲嘲讽我一样，嘲讽他，还自以为是幽默。几年以后，这种场景吓得我一身冷汗：我为什么在有意识想避免成为她的时候还是那么像她？ 这只是我们分手的原因之一。但是是一个重要原因，他增加了我的不安全感，我不能悦纳自我，让我觉得他喜欢不是这个我，而是变得更优秀的那个我。我当然在那几年，变了很多，但是始终不能被我自己接受。我的时好时坏的情绪，我挣扎在自己与原生家庭的深渊里，怎么能照顾到另一个人或者欣赏另一个人的爱呢。
分手以后，我又去看心理医生。那时已经25岁了，我以为自己已经成年了，而且是心理医生的常客。我非常老练冷静地讲我的故事，但是在心理医生的诱导下，我还是意识到了自己的问题，就是无法接受自己。坦白讲，她不是一个优秀的心理医生，但是在她的启发下，我发现我真的没有必要与父母达成和解，或者求得父母的改变，来给我安全感。
于是我刻意减少了与父母的纠葛。我做了很多实习，赚了一些钱。在又一次，父母向我提出一个很过分的要求时（我还没毕业，要我给他们担保贷款），我把全家拉黑了。这种恩威并施的教育方式，我终究无法接受。
这个过程大概有两年，我单身的时间也有两年。我没有刻意要去约会或者不去约会，我只是想在自己能够接受自己之前，整理心绪。幸运的是，我现在好了太多太多，也发现自己很久很久没做下坠梦或者被追赶的梦了。但是也有情景悲惨的梦，却不会让我吓到梦魇。
不知道大家为什么梦魇，但是希望你也能达成与自己的和解。希望下一个问题是“如何才能不梦魇”。
最原始回答：
增加了做了噩梦怎么办的回答（第四条）···又看了一遍发现有些跑题···
楼主我跟你是一样的情况，感同身受。觉得楼上的回答，都站在局外人的立场，说的话跟我父母、男朋友一样，就是不要害怕、过一会就好啦之类的无用之言
每次做噩梦，梦的内容虽然有区别，但是真实性都一点不减，我是常常做下坠的梦，从初中到大学，而且每次惊醒以后刚刚睡着就继续这个噩梦，往往复复。
我是一个极度浅睡眠+频繁做噩梦类型。我看过很多医生，西医中医，也吃了不少调理的药，大部分医生的说法都是神经衰弱、压力太大。也看了很多对梦的解析的书，大多说是对现实的投影，或者心里欲望的释放，或者跟小时候原生家庭有关。
神经衰弱这点我无法判断，但是频频做噩梦，确实跟压力有关系。所以我的亲身实践建议是：
1.白天心里不要有太多担忧的事，发生了问题要自我调节，这些包括：考试前，跟朋友吵架，跟父母发生矛盾，找不到工作，没钱花，没人追等等。
2.不要做亏心事﹉一丁点的损人利己的事情都不要做，否则神经敏感的人会产生不自觉的心理压力。
3.少吃零食多睡觉。多睡觉，包括，早上你可以试图放松自己，不要一听到闹钟就爬起来，让神经一大早就很疲惫很紧张。条件允许可以睡个懒觉。晚上，不要强迫自己晚睡或者早睡，不要想睡不着的后果，或者浮想联翩其他的，就是有困意，就可以放下一切上床睡觉，推荐：睡眠耳塞，蒸汽眼罩，常用眼罩。一段时间以后真的会有所改善。
4.做完噩梦不要立即入睡···否则会陷入下一轮噩梦。最后是，努力保持清醒，最好坐起来，理清自己的状态（是在做噩梦，做了什么梦），然后再入睡。有宗教信仰好些，醒了以后我一般就会祷告。
5.看心理医生。这个视情况而定。我从大学开始的，辅导员推荐，学校心理辅导中心老师也很耐心很有经验。每次都很有收获。我戒备心特别强，所以一直只约固定一个老师，也可以。
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