而我们的梦，一般出现在快速眼动睡眠期。平均每晚睡眠时，我们会经历4~6个梦境，未清醒时可能记得内容，但是清醒后印象就会慢慢淡化。还有一个情况就是，如果你在“爱做梦”的快速眼动期醒来或被吵醒，就会比较清楚地记得梦境，觉得自己一整晚都在做梦。
01梦可以预知吉凶祸福吗？
睡眠不足的人也容易做噩梦。剑桥帕普沃斯医院一位睡眠专家Nicholas Oscroft博士称，睡眠严重不足还可能出现睡眠瘫痪症，在人生某些阶段，可能每20人中就有一人会出现。
这时候，人处于半睡半醒的状况，同时还出现各种各样的幻觉，甚至还能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己再怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。
1、梦到人或怪物敲打你的头部，或是向你的五官灌流质等——可能患脑部肿瘤和神经系统疾病。
2、梦中听到怪响——听觉中枢可能存在病变或附近血管硬化。
3、梦到气管被卡住，呼吸不顺畅、窒息——呼吸系统可能存在病变。
4、梦中被追逐，心中恐惧，叫不出来，跑不动。惊醒后心有余悸、大汗、心跳加快——可能是心脏冠状动脉供血不足。
5、梦中走路不稳、身体扭曲、肢体沉重，并伴随窒息感，且会突然惊醒——可能是心绞痛的前兆。
波士顿大学医学院的神经专家Patrick McNamara教授称，身体不适也容易让人在睡眠中产生半梦半醒的状态，从而梦到奇怪的内容。
当机体受到细菌的侵入，免疫系统会全力以赴抵抗入侵。睡眠也有助于提高人体免疫力，特别是深度、无梦的睡眠（亦称慢波睡眠）。McNamara教授说：“任何类型的感染都会增加慢波睡眠的时长。”
不过，这就延迟了做梦睡眠阶段的到来，梦境内容就更容易进入到意识，人会感到梦的内容更加生动。
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