睡眠梦多，有几个需要注意的地方。
1.睡眠的时间太晚。超过11点睡眠，身体无法得到对应的休息。五脏六腑是按照顺序进行休息的。这个时间不宜超过。
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睡眠梦多，有几个需要注意的地方。
1.睡眠的时间太晚。超过11点睡眠，身体无法得到对应的休息。五脏六腑是按照顺序进行休息的。这个时间不宜超过。
2.入睡困难。躺下，睡着，这个时间超过十分钟，睡眠就无法进入深层次。美国研究说一个半小时一个循环。入睡困难会让睡眠的深度达不到深度休息，会变成浅度。梦就是浅度出现。
所以，梦多，而且醒来疲惫，就是没有到达深度休息的情况。
3.杂念多，容易睡觉中让大脑继续工作。白天因为大脑想法特别多，睡觉以后，大脑也会习惯的继续活动。跟第二个情况一样，无法进入深度睡眠。也会引发梦多。醒来疲惫。
所以，早晚练习几分钟静坐。清理大脑垃圾，是一个良好习惯。晚上11点准备睡觉。睡前练习静坐放松，躺下后，依然保持静坐状态。瞬间睡着。早上起床会感觉身心舒畅。疲劳尽消。当然，还是会有梦，但是，不会影响。
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