知道这做梦，醒不来，这种梦叫做清明梦，清醒梦，梦中梦，梦魇，鬼压床。
这是噩梦的一种。
根据我的观察，这种情况和熬夜晚睡，饿着肚子睡觉，或者早上睡回...
知道这做梦，醒不来，这种梦叫做清明梦，清醒梦，梦中梦，梦魇，鬼压床。
这是噩梦的一种。
根据我的观察，这种情况和熬夜晚睡，饿着肚子睡觉，或者早上睡回笼觉有关。
我的建议是睡前吃点东西，就可以避免出现这种情况。
有的人还专门训练自己，学习控梦。其实清明梦不难的。
清醒梦也是可以通过练习来掌握的。在 1980 年的一项案例研究里，斯坦福大学博士生 Stephen LaBerge 拿自己做实验，在三年里记录了 389 个清醒梦（la Berge, 1980）。他采用了清醒梦记忆诱导术（mnemonic induction of lucid dreams，简称 MILD），主要有以下 5 个步骤：
（1）在清晨时分，从梦境中自然醒来；
（2）充分回忆刚才的梦境，然后用 10 到 15 分钟进行其他活动（例如看书），直到完全清醒；
（3）重新躺到床上，准备睡觉，并告诉自己“当我做梦时，我要记住自己在做梦”；
（4）想象自己的身体躺在床上的影像，逐渐能看见自己处在先前回忆的梦境中（或者其他的梦境），并能意识到自己正在做梦（此时仪器能监测到快速眼动状态）；
（5）重复步骤 3 和 4，直到明确自己的意图。
最后，当你意识到自己在做梦，并且想要进一步探索这个梦，请尽量保持情绪稳定，因为剧烈的情绪波动很可能会让你醒过来。失眠
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从心理学角度看，梦是潜意识虚构的故事。
梦境表达了被压抑的情绪感受，替代满足了未实现的愿望，呈现人际关系当中的冲突。
通过记录梦，解读梦，我们能够看到自己的情绪冲突，和未被满足的愿望。
如果你还记得梦的经过，可以在评论区讲述你的梦，你讲的越详细，我给出的回应就越准确。
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