上次我谈过做梦可以治疗失眠，因为这是我的经验之谈。今天再来讨论一下，做梦治疗失眠。
科学性有没有？可操作性强不强？
根据医学文献，睡眠可以分为四个阶段，浅睡期、轻睡期、中睡期、深睡期。深度睡眠被称为黄金睡眠，可占到整个睡眠时间的25 % 。当你进入了深度睡眠，可缓解整天的疲劳，有利于促进新陈代谢，好处多多。当然，进入深度睡眠，不能单纯计算时间，更重要的是看睡眠质量。
那么，做梦是深度睡眠吗？在整个睡眠过程中，深睡眠和浅睡眠是交替出现的，先是浅睡眠，逐渐深睡眠，再转入浅睡眠，循环进行，然后睡醒。做梦是浅睡眠，一部分脑细胞在休息，一部分处于活动之中。浅睡眠的时间越长，睡眠质量也就越差。
那么，对于失眠的人来说，做梦有没有好处？
我认为好处多多。一来减压，减少了内心的烦躁，二来入梦后慢慢会转入深睡眠的，不知不觉就改善了失眠质量，长此以往，失眠症也会慢慢治愈的。
我有个地方官员朋友，工作压力特别大，患上了失眠症。百医不得其解。后来，我和他交流了心得，按照我的方法去试了试，还真有效。刚开始的效果不错，至少愿意上床去睡了，不像以前那样辗转反侧了。后来，他告诉我说，他自己还有了其他的心得，比如说，想想初恋，想想儿时趣事，等等，很快就身体放松了，能睡几个小时了。有时起夜了，梦中断了，怎么办，照样不急，就像导演一样，重新来过，也可以试试新的梦境，总之，一晚上很轻松的度过了，第二天精神抖搂。他高兴，我也很欣慰。
衡量睡眠质量好不好的一个标准就是第二天是否疲倦，是否第二天上床时有压力。
关于做梦治疗失眠的提法，相信大家意见会不统一，反正，见仁见智吧，如果有兴趣的朋友可以试一试，我的愿望是好的，祈愿天下人都身心健康。
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