经常做梦的好处和坏处（经常做梦有影响吗）

我们为什么会做梦？引用网络上的一些科学解析：做梦是人体正常的生理现象，人在睡眠的时候，脑细胞也会进入放松和休息的状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起它们的活动，从而引发梦境。人在做梦的时候，是以右侧大脑半球的活动为主导，而在清醒后则由左侧大脑半球为主导，在这24小时的昼夜活动中，做梦与清醒交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。无梦的睡眠不仅质量不好，还是大脑受到损害和有病的一种征兆。最近的研究成果表明，梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或是仅出现一些残缺不全的片段。

做梦的目的是什么？引自人民网：精神病学和心理学再到神经生物学。一些目前关于梦的目的理论认为做梦是：1、形成记忆进程中的一种要素和方式，有助于学习的巩固和短期记忆转变为长期的记忆存储整合。2、对清醒意识的一个延展，以及对现实生活体验的一种反射。3、是对经历困难且复杂工作的思绪和令人不安定的想法、情绪和经历的一种调和，来达到心理和情感上的平衡。4、是大脑对在睡觉过程中产生的生理化学变化和电脉冲的反应。5、是整合过去现在产生的信息以及为未来做好准备的一种意识形态。

做梦有什么作用？引自人民网：有一个长期持有的看法认为梦是创造力的源泉——科学研究可能会给这个信念一点信服力。证据表明梦可以协助日常的事务和行为，尤其是一些和创造和解决问题相关的事。从有创造性的人和现代科学研究两方的观点表明梦是心灵的创意景观。一项对音乐家梦境的研究发现他们不仅频繁梦到音乐，他们从梦境中回忆起来的接近一半音乐内容对他们来说是不熟和新奇的，这表明在梦境中创作是可能的。保罗麦卡特尼就是在梦境中创作了披头士的著名曲目《Yesterday》。其他艺术家，无论是诗人威廉布莱还是导演英格玛伯格曼都说依赖于梦境来产生创作灵感和向导。高尔夫球手杰克尼克劳斯在梦境中解决了困扰他的挥杆问题。

以上三个疑问句基本是说明了本文的中心思想。也许困扰我们多年的做梦问题终于在看了以上说明后有了些安慰。抛开所谓的深度睡眠浅度睡眠的理论来说，我还是比较喜欢能做梦的睡眠。以下是我个人的一些思考和见解：

对于文思枯竭时，不妨睡个觉，做个梦！

对于一个创作者而言。其实灵感真的非常重要。如果我们打算每周甚至每天都需要产出一篇文章的话，那么你脑子里必须有东西才能做到。好比写长篇小说的人一样，每天都需要思考人物情节，故事发展，伏笔构思。每天大脑都需要高速运转。其实真的很伤脑筋。所以当我们真的想不到下一个桥段，写不出好的东西来的时候可能真的需要好好睡一觉，让大脑放松，有时候由于白天一直想着的故事情节，一下子在脑海里就清晰且超乎想象的活现了。这样的感觉真的非常棒。我也喜欢做完梦立刻拿个本子记录下梦见的事情，有时候天马行空，有时候错乱复杂，有时候似乎“鬼压床”动弹不得。或科幻，或现实，或惊恐。要是把这些连自己都感到不可思议，连自己都被吓醒，连自己都无法操控的场景描述出来。那不就是一个极佳的灵感吗？

我们不得不叹服人类大脑的创造力，但也不可否认的是，做梦的内容瞬间即逝。往往醒来不久后便会全然忘却。这真的有点玄乎。所以为了保持还有那么一点儿清晰记忆前，最好在床边备一个记事本，醒来就记录。当然也可以拿起手机打开备忘录来记录。最好不要错过难得的灵光乍现。

对于遇到困难或者难题时，不妨睡个觉，做个梦！

在我们生活中，工作中都会遇到一些百思不得其解的东西。经验告诉我，此时你需要放松，并让大脑“复位”。当然把问题放在一边先，好好睡个觉是最佳的选择。如果睡前还能来十几分钟的冥想那就更好了。很多问题在次日就会迎刃而解，或许你不信，但事实就是这么神奇。真的好玄乎！大脑处于放松的状态下我们思考问题会更加理性且会关联更多的思考。我们对大脑工作机制还是不够了解，但至少我们知道一点，那就是大脑和电脑一样，当你发现它越来越卡机的时候，重启一下，是最快捷的解决办法。

我们不知道我们的脑子究竟在我们睡觉时都在处理什么，但我们有理由相信大脑一直处于运作当中。最明显的例子就是生物钟的由来。习惯于每天6点起床，即使没有闹钟的提醒，我依然会在那个时刻醒来。细想一下真的太神奇了，在没有任何外界东西干扰辅助的情况下，脑子自己就会给熟睡中的自己发送醒来的指令。真的，太神奇了。

如果说醒着的时候是用眼睛看外在，那么睡着了我想应该是用心在看内在：

人是由携带遗传信息的精子和卵子结合演化而来的，那么这些演化而来的细胞是肯定携带某些我们用常规意识无法探知得到的信息。我想很多冥想大师都在阐述的一个观点：培养对内部环境的觉知意识。冥想是一种途径，因为那是介乎有自主意识和睡眠之间的一种状态。然而我认为，做梦的过程就是觉知内在的过程。他是意识自发性回忆，自发性联想，自发性思考的一个过程。我们不能像三体人那样直接继承意识。但我们不可能否认细胞是携带了遗传信息。它怎么就单纯地遗忘意识的继承呢。我想聪明的人类，在食物链顶端的物种不会让这种事情发生的。在细胞里肯定还有一些我们难以觉知的东西。所以梦尽管去做，说不定那就是远古的回忆，现实的梳理，未来的预知。

我要做远方的忠诚的儿子和物质的短暂情人和所有以梦为马的诗人一样我不得不和烈士和小丑走在同一道路上万人都要将火熄灭我一人独将此火高高举起---海子

喜欢海子的诗，很多人读不懂，因为他天马行空，很跳跃也很隐喻。

愿做一个被梦驾驭和驾驭梦的人

愿让内心看见内心

愿在梦的世界里翱翔

愿在人间不醒梦里长眠