大家好，我是精神科医生黄建萍，今天我想说说临床上患者提到最多的症状问题——多梦。人在睡眠时脑细胞也进入放松和休息状态,但有一些脑细胞并没有完全休息,稍微一点微弱刺激就会引起活动,从而引发梦境。睡觉的时候外界的环境因素，比如...
大家好，我是精神科医生黄建萍，今天我想说说临床上患者提到最多的症状问题——多梦。人在睡眠时脑细胞也进入放松和休息状态,但有一些脑细胞并没有完全休息,稍微一点微弱刺激就会引起活动,从而引发梦境。睡觉的时候外界的环境因素，比如压迫、冷、热等等，都会引发做梦的现象，因为睡眠当中有一个阶段叫快速运动睡眠，目前认为是在做梦，这个时候做梦会记住梦中的情景。睡眠的时候包括快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠，先从非快速眼动睡眠的浅睡眠到深睡眠，然后再到快速眼动睡眠，就是做梦阶段。如果是进入深睡眠，到了快速眼动睡眠做梦时，这个时候就很难回忆这个梦境，如果深睡眠时间很短、质量比较差，或者没有深睡眠，进入快速眼动睡眠的做梦就能够回忆。所以睡眠质量差的人，就会觉得自己一个晚上都在做梦。而做梦太多影响到睡眠质量的话就属于病理性的。如果天天做梦，没有头疼、头晕心慌、记忆力减退、心悸，休息的质量还是很好的话，也没有其他相关不适的情况就不需要治疗。日常应该保持规律的生活，每天早睡早起，临睡前不要和浓茶和浓咖啡之类的有刺激性的食物，再就是可以遵医嘱口服药物。其实多梦、睡眠质量不好，有时候也是一些精神疾病的前兆症状，做梦太多说明睡眠质量不好，多种因素会导致做梦，例如神经衰弱，植物神经功能紊乱，精神紧张，工作压力大，过度劳累，陌生的环境，环境噪音，喝浓茶浓咖啡等都可能导致梦多。比较常见于抑郁症和焦虑症症状，大家可以去主页对照我之前的视频，看看自己有没有出现过这些情况。如果自己不能确定，可以把你的情况告诉我。今天的分享就到这里了，如果大家有关于精神心理相关的问题，欢迎下方评论留言+点赞关注。
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