不知您是否有过这样的体验刚要睡着时身体突然像触电般猛抖一下或者像踩空一样把自己惊醒这是什么原因呢？到底要不要紧？
临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踩空的感...
不知您是否有过这样的体验刚要睡着时身体突然像触电般猛抖一下或者像踩空一样把自己惊醒这是什么原因呢？到底要不要紧？
临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐，表现为刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踩空的感觉，类似触电一样的动作。这种抖动多发生在睡眠周期中的快速动眼期，也是通常所说的做梦时间。
医生表示，最常见的原因是精神紧张、生活压力大，还有一个常见的原因，小孩比较常见，就是缺钙，生长发育过程中，钙离子缺乏，中老年人钙离子缺乏，都可能引起睡眠抽动。
不过，如果睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象，一晚上超过五次，并伴有头痛、头晕、恶心等症状，可能是身体在向你发出警告，此时就需要尽快去医院，做脑部CT或磁共振检查，以排除大脑皮层或下丘脑损伤。
医生表示，大部分抖动都是生理性的，不需要特别紧张也不需要特别干预，如果发作频繁，需要到医院就诊，让医生协助判断是否有疾病。三分之一的癫痫在睡眠中发生，这种病人腿动的刻板有规。
专家介绍，睡眠惊跳虽然不会让生命受到威胁，但却对睡眠产生了一定干扰，影响睡眠质量。如果不想总被抖醒，首先要保证生活作息规律，保持活力，成年人要保证7至8小时的睡眠。睡前可以适当做些拉伸的动作，或用热水泡脚缓解压力、放松肌肉。
夜间睡眠关灯，有利于褪黑素的分泌，能保持好的睡眠，过度疲劳易导致夜间睡眠肌肉抖动增多，睡前减少咖啡，茶叶的服用。
（南京零距离）
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