原标题:失眠多梦是什么原因，该如何改善！ 说到失眠，很多人都是深有体会的，失眠的时候真的很苦恼，...
原标题:失眠多梦是什么原因，该如何改善！ 说到失眠，很多人都是深有体会的，失眠的时候真的很苦恼，
原标题:失眠多梦是什么原因，该如何改善！
说到失眠，很多人都是深有体会的，失眠的时候真的很苦恼，长期下去会影响到身体的健康。那么，失眠多梦是什么原因?下面我们就通过文章内容一起了解一下。
为什么女性朋友更容易发生失眠
1、情感细腻
一般来说，女性的情感细腻，情感活动也比较丰富，精神心理方面会比较频繁出现大幅度变化，容易多愁善感，心理负担重，有时思虑过重，女性更容易出现失眠症状。
2、体质较弱
相对于男性来说，女性的体质偏弱。有专家指出，体质虚弱的人更容易睡不好，睡眠质量很差，并且晚上爱做梦。
如何改善失眠多梦
1、通过食疗缓解
睡前喝牛奶或小米粥：临睡前一小时喝杯牛奶对提高睡眠质量非常有好处，因为牛奶中含有的色氨酸可以促进入睡。同样，临睡前食用小米粥，亦可使人迅速发困，入睡深沉。
食用香蕉辅助睡眠：香蕉，有“安眠水果”的美称，能够平稳血清素和褪黑素，还含有能够让肌肉放松的镁元素，有助睡眠。
2、睡前泡脚
用温热水泡脚，促进下肢血液循环，是一种柔和的良性刺激，对大脑皮层起着缓和的作用，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。
以上内容就是针对“失眠多梦是什么原因”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。失眠多梦和日常生活中的消极情绪有很大关系，因此建议大家一定要调整好自己的心态。
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