眠浅多梦
眠浅多梦是指在睡眠过程中睡眠质量较差，易于醒来，并且在睡眠的不同阶段频繁出现梦境的现象。
具体表现为经常在半夜或凌晨醒来，难以再次入睡；入睡困难，易于惊醒；在睡眠中容易出现各种梦境等。
眠浅多梦的原因很多，可能与精神压力、睡眠环境、生活习惯、药物、饮食、遗传等多个因素有关。某些情况下，疾病也可能是导致眠浅多梦的原因，如焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合症等。
传统认识
从易经角度看，春季对应的是"震"卦，其阴阳变化规律为二阴乘一阳，阳健而破二阴，故为动之象。
"震"卦中代表着与开端、新生、创造有关的能量。因此春季大地万物都在生发，人也感到了新一季的活力。然而，这种新生的能量也容易让人过度兴奋，导致眠浅多梦的情况。
从中医角度看，春季是五行属木从肝的一段时间，而肝主疏泄，在春季容易出现肝气郁结、情绪不稳、容易生气等情况，春季失眠多梦可能与肝的疏泄功能失调有关。
睡眠对一个人的认知健康很重要。睡眠可以在许多方面恢复你的大脑功能，如学习、记忆和情绪。低质量睡眠可能会导致一个人的氧气供应受损，扰乱免疫系统，损害大脑。
对健康很重要
睡眠对一个人的认知健康很重要。好的睡眠可以在一天的劳累后帮你恢复大脑功能，如学习、记忆和情绪。低质量睡眠可能会导致身体过度疲劳，扰乱免疫系统，出现睡眠恐惧等情绪问题，进而损害大脑，诱发心脑血管疾病。
春季眠浅多梦一般可从以下角度进行调理：
调整饮食
中医认为睡眠与饮食有很大关系，胃不和则卧不安，建议少吃夜宵，不吃太多辛辣、油腻食物。
调理情志
情志失调可能影响睡眠，建议保持愉快的心情，避免过度焦虑、悲伤、愤怒等情绪。
改变生活习惯
保持良好的生活习惯可以改善睡眠质量，建议避免熬夜、过度使用电子产品等。
中药调理
中药可以通过调理脏腑、滋养身体，改善睡眠问题。常用的中药有黄连、栀子、酸枣仁、远志等。春季常用的成药有逍遥丸及柴胡疏肝散等。
穴位按揉
（图片部分非原创，侵删）
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