「本文来源：科普中国」
和心仪之人白头到老、成为百万富翁、多吃不胖……做这样的美梦，想必大家睡觉都能笑醒。关于做梦，每个人的形容都五花八门，有喜有悲有惊有恐。夜猫族开始发问：眼睛一闭一睁，一天过去了，也不见得有什么...
「本文来源：科普中国」
和心仪之人白头到老、成为百万富翁、多吃不胖……做这样的美梦，想必大家睡觉都能笑醒。关于做梦，每个人的形容都五花八门，有喜有悲有惊有恐。夜猫族开始发问：眼睛一闭一睁，一天过去了，也不见得有什么梦。
嘿嘿，这你就不懂了吧！
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。有些人认为自己没有做梦，其实是在晚上做了梦，只不过第二天就突然间记不起来了。这种情况也算是比较常见。
人类晚上入眠都是会有一个睡眠周期的，分为快速眼动阶段和非快速眼动阶段，做梦基本上会发生在快速眼动阶段，大多数能记住的梦也都是在该阶段形成的。
以睡眠8小时计算，晚上快速眼动睡眠期的时间大概是2小时，也就是我们每个人晚上平均做梦的时间约为2小时。
那为什么会出现有的人不记得梦，有的人却对梦境记忆如新的情况呢？其实是我们醒来时所处的睡眠周期不同。如果我们在快速眼动期醒来，往往可以生动形象地描述出梦境。
所以，能记住梦境是人潜意识生成过程中脑力使用的程度较高引起的，与记忆力并没有太大的关系。我们也不要强制自己回忆一些睡眠过程中的画面。
弗洛伊德说过，“梦是人潜意识的表现”，那是不是就可以通过梦来了解自己？
这种说法有一定的道理。俗话说:“日有所思，夜有所梦”，做梦也是会反映一个人的欲望的。白天总是胡思乱想，连晚上做梦的素材都有了。实际上，梦境中的特定场景、人物、事物以及它们的串联，分别暗示着不同的潜意识需求以及它们之间组合的可能性。
美梦虽然让人开心，但是噩梦却会引发睡眠障碍。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，但大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋状态，人就会出现梦境。此时，倘若神经细胞也处于兴奋状态，那就不止会做梦，还可能会有说梦话和梦游的现象。
不管怎么说，人不能不做梦！如果缺少了梦的话可能意味着身体有一些问题出现，比如说人体的血压、脉搏会有异常的反应。
做梦不仅不会影响人的睡眠,而且还能保护大脑健康。正常的做梦活动是保证机体正常运转的重要因素之一。如果人大脑中的某一个中心点受到损伤 ,就不能形成梦,或者只能形成一种残缺不全的梦。因此 ,长期不做梦的人比经常做梦的人更需要关注自己的健康。
虽然做梦是正常生理现象，但频繁做梦以至于影响日常生活，还是需要进行干预的。
首先，要避免熬夜，常熬夜容易打破生物钟，形成睡眠障碍。其次是可以通过谷维素、养血清脑丸、安神补脑液等药物进行调理。再者，还可以经常做慢跑、游泳等有氧运动，让身体产生轻度的疲劳感，更容易入眠。
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