不想错过小九的健康知识?
点击右上角···菜单，选择「设为星标」
咱们就能不见不散啦~
上期文章指路：
下期（下周一）问题投票
周一投出来的问题
▼
实不相瞒，小九也曾有一个外号叫“多梦girl”。频繁做无厘头的梦，什么胡歌啊、李光洙啊各类男神都跑进梦里来了。
某次小九兴高采烈地跟朋友复述的时候，朋友却泼了个冷水：
老做梦，你是不是病了啊？
一开始小九是不相信的，心想宝宝健康着呢。
但是翻阅了相关资料后，立马变怂了。原来梦太多，还真的是健康有异样的征兆啊！古有周公解梦，今天小九也献个丑，解析下梦与健康滴关系，大家捧捧场哈。
老实讲，做梦挺累人的。美梦醒来，看到“残酷”的现实会形成巨大的心理落差。
做噩梦更惨了，有时候半夜惊醒，然后就没法儿睡了，甚至有些梦会留下长久的心理阴影。小九十几年前做过的一个噩梦，到现在都还记得，根！本！抹！不！去！
多梦的原因
一般人做梦是正常的，但如果做了一宿的梦，感觉像看了几场电影，这就不正常了。
多梦是失眠的一种表现。而失眠，会导致一些人次日精神不足，注意力下降，出现焦虑、抑郁的情绪，长期下来甚至导致肥胖，加速衰老，会对工作和生活产生多种危害。
造成多梦的原因，可能是这几个原因：
· 压力太大
瞅瞅自己最近是不是班加太多、学习太拼命、或者想太多啦，这些身体和精神上的高压力都会导致多梦。所谓日有所思，夜有所想，白天在意的事情，有时候就会梦起哟。
如果有，那得调整好心态和精神状态，适当减压，应该可以改善状况的。
· 神经衰弱
多梦与神经衰弱有一定的关系，大多数神经衰弱患者都有失眠、多梦的困扰。而多梦、失眠，又会导致长期睡眠不足，有时早晨会头痛，实际是加重了神经衰弱的症状。
所以，如果你发现自己不仅多梦，第二天醒来还很疲倦、头疼，最好去神经内科瞧瞧，及早发现问题。
· 药物影响
吃了某些比如含避孕药、抗心律失常药，可导致失眠多梦。不过这应该只是影响当下的睡眠状况，随后停药，多梦的状况不会持续下去，所以无需太担心。
· 外边太吵
噪声太大会导致失眠多梦。小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过，车声真的从未停过，睡觉的背景音乐是它，醒来的闹钟也是它。那段时间确实睡得不太好。
· 晚上吃太饱
吃太饱，如果未等消化完就入睡，肠胃是不可能让你得逞的。它会隐隐作痛，阻碍你进入梦乡。即便你最后睡着了，肚子难受的现象并未消失，让你做着美梦也感受着腹痛。
· 睡前太兴奋
比如剧烈运动啊…恩科，别想歪。有的男生在睡前会做俯卧撑，女生做仰卧起坐，这样的是剧烈运动没错吧，神经太兴奋就容易生梦哦。另外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃，引发梦境。So，睡前避免太兴奋，避免深度思考，或许你可以睡得更好一些。
总体来说，病理性的多梦较少。很多多梦症状都是精神心理和不良的生活习惯导致的。
有多梦的现象，需排查下自己是否最近思虑太多、压力太大，或者生活环境不佳、睡眠习惯不好，有则改之。如果长期多梦，最好去医院检查一番嗷！
本文为39健康网原创文章，
如需转载请留言or联系微信号：net3999
天天问39
点击【写留言】来提问
有趣的、有质量的问题
会入选「票选大会」写成科普文章哦~
-END-
-晚上梦里见-
-推荐热文-
（点击图片阅读）
▼
点点今晚会梦见小九
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表，未经许可，不得转载。
发表评论