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一天有1/3的时间都在睡眠中度过，但是你知道我们每天都要做3-5个梦吗。有人做梦多种多样，有时候会给梦吓醒，甚至连续几天都做同一个梦。
也有人说，我没有做梦啊，一觉就睡到天亮啦。但其实啊，做完梦如果没有马上醒过来。因为大脑已经转化了运作模式。很快就会忘了刚刚所做的梦。
但是人为什么会做梦呢？梦是彩色的还是黑白的？ 这些问题都困扰了我好久好久。
现在科学的解释是：人在睡眠时，脑细胞也进入放松和休息状态，但有些脑细胞没有完全休息，微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境。
当然，做梦时，大脑会阻断身体的活动机能，以防身体跟着做出梦中的剧情。
科学家将睡眠划分为：非快速动眼期和快速动眼期。每晚大概循环5次。每次循环大约90-120分钟。
快速动眼期时，人们会出现眼球快速转动，大多数的梦也是发生在这个时候，如果此时给叫醒，梦就非常容易被记住。
所以你如果觉得自己一个晚上做了很多梦，大概率来说，说明睡的不够深，睡眠被多次打断。
关于做梦的作用，大家都有不同的看法。有研究人员认为做梦是为了帮助我们对日常生活威胁做准备，所以我们才会做噩梦。实现白天无法实现的欲望，帮助我们巩固记忆，收集信息等等。
也有的研究认为梦是大脑在处理白天所接触的信息，位于大脑表面的皮质，试着理解讯息，并将讯息故事化。也就是说梦是无意识的意外产物。
做梦有时候会为我们带来不一样的惊喜，科学界普遍认为做梦有助于提高记忆力和学习技能。
哈弗医学院的Erin Wamsley 和 Robert Stickgold 为了研究梦对记忆力的影响。找来了一批哈佛大学的本科生。他们让这些学生在电脑前坐45分钟，玩一个虚拟现实迷宫的游戏。
在这中间科学家们将一个特定的对象设为终点，让学生们记住，然后让他们从迷宫里随意的点出发，找到返回终点的途径。
做完游戏之后，学生们被分为两组，一半的人去睡觉，一半的人则留下了看录像。科学家们用脑电图探测了睡觉组的大脑活动，之后在中途叫醒他们一次，问梦到了什么，或者在他们睡完午睡之后问他们做梦的情况。
结果是不出意料的，在第二次测试中，睡觉组相对于不睡觉组更快地找到了特定目标。而四位做梦梦到迷宫的童鞋更厉害，他们的速度不仅比之前提高了，而且是其他睡觉组成员的十倍，遥遥领先。
做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应，使脑细胞的蛋白质合成和 更新达到高峰，而迅速流过的血液则带来氧气和养料，并把废物运走，为来日投入新的活动打下基础。快动眼睡眠有益于记忆、能阻止大脑对新知识的遗忘。
所以各位童鞋，考试前就不要通宵复习啦，第二天的考试效果往往会不好，甚至浪费了前一天晚上的睡眠记忆。
在梦中你可以自主地主导梦境的发展，这是非常有趣的现象。从梦中似乎可以接触到非常多的灵感。弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能，而且具有创新的功能”。
许多的科学家、艺术家均从梦中得到有益的启示和收获。著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表，使各种元素得以按最佳方式排列。著名的威尼斯作曲家塔替尼，在梦中听见一个小恶魔在他的床边演奏。醒来后立刻把曲子写下来，便是后来非常著名的小提琴协奏曲《魔鬼的顫音》
做梦会时不时给我们灵感和智慧，帮助我们更好的创造，只可惜我们醒来大多数的梦已经忘掉了。
肯定会有童鞋想问，我们能不能梦到自己想要的梦？
通常都说日有所思，夜有所梦，有些人晚上看完战争片就能梦到自己上前线，或者考试季闭上眼都能看见习题。所以，要梦到特定的事物其实也很简单，只要在睡前不断想着它就行了。
就，就这么简单？
图像能帮助我们更好的想象到要梦的东西，我们之所以能“看见”梦中的影像，主要归功于视觉皮层的活动；所以，如果你想梦见偶像明星就多看看他的海报，想梦见度假就多看看旅游广告，让大脑预习一下。
当然这种方式不一定就能梦到自己想做的梦，图像引起脑内的其他的信息影像，使“某种下意识的物质”开始起作用，做起令人费解的梦。
最近，有实验室发明了一种仪器，让我们离”造梦“又近了一步。它能通过一个手套一样的设备监测使用者的睡眠状态，在他入睡后播放预先设置的关键词，并和使用者对话，引导梦到相关内容。
就以目前的科研成果来说，梦还是神秘的，未知的，已知关于梦境的研究也许只是我们管中窥豹，只窥一斑皮毛而已。
但做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，如果因为做梦影响了正常的工作和生活，就要及时就医，寻找原因并进行治疗。
延伸阅读：
文献参考：
PiPi健康《据说，每天晚上做梦可延长寿命》
PanSci 泛科學-科科解梦-youtube视频
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