Mko
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青·木··故·事
关于梦，我经常听到这些问题：
你会解梦吗？我的梦背后有什么含义呀？
每天都做梦会不会影响睡眠呀？
有时候醒来我知道自己做了梦，但很快就忘了。
我好像一直都没有做梦，睡得很稳呀。这正常吗？
每天做梦正常吗？
一大波理论即将来袭，请各位做好准备，带好笔和本子。
关于睡眠和梦，是我们两种特殊的意识状态，我们的一生大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的。（据分析，成人每天睡7-8个小时为佳，不宜过长也不宜过短。）
按研究分析，我们的睡眠有四大阶段，四大阶段后会经历一个快速眼动期（即我们做梦的时候。）
睡眠第一个阶段：脑电波的频率较低，波幅较小，这时候比较容易被外界刺激惊醒，大约持续10分钟。
睡眠第二个阶段：偶尔会出现短暂爆发的、频率高、波幅大的脑电波，叫做睡眠锭。这个阶段很难被叫醒，大概持续20分钟。
睡眠第三个阶段：脑电波频率继续降低，波幅变大，这一阶段大约持续40分钟。
睡眠第四阶段：肌肉进一步放松，身体各项功能指标变慢，我们成为深度睡眠阶段，大约持续20分钟，且前半夜长、后半夜短。
四个阶段大约需90分钟，此后将进入快速眼动期，梦境开始出现。
第一次快速眼动期大约在5-10分钟，之后又会重复出现以上四个睡眠阶段，第四阶段结束后，再进入第二次快速眼动期，且时间会一次比一次长，最长可达1小时，直至醒来。但随着黎明的到来，第四和第三阶段的睡眠会逐渐消失。
所以：
我们每个人每天都会做梦，一开始是碎片化的片段，到最后可能是长达一小时的梦境。
能记住梦是正常的，记不住梦也是正常的。
梦并不会影响我们的睡眠休息，只要入睡快，深度睡眠阶段所占的比例越大，睡眠的效率就越高。
关于梦的解析，有待下回分解。青木会根据所学，简单整理分享梦境可能代表的含义。晚安，祝好梦。
我想陪你聊聊心理学，聊聊你
<青木><Mko>
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