清明梦，就是在做梦的时候知道自己正在做梦。我在知乎上遇到过很多清明梦的案例，总结一下，大概有几种成因。
1，熬夜到很晚才睡。比如熬夜到后半夜两点才睡觉，这时候身体极度疲劳，...
清明梦，就是在做梦的时候知道自己正在做梦。我在知乎上遇到过很多清明梦的案例，总结一下，大概有几种成因。
1，熬夜到很晚才睡。比如熬夜到后半夜两点才睡觉，这时候身体极度疲劳，做梦就是鬼压床梦中梦清明梦。
2，早上习惯睡回笼觉。早上醒来不着急起床的人，上个厕所回床上躺着接着睡，百分之八十的机会梦见多层梦境，清明梦。
3，午睡时间超过30分钟。午睡时间最佳时长是15分钟。超过30分钟的午睡，会导致梦变得很复杂，很惊悚，比如清明梦。
所以，你属于上述的情况吗?
知道自己在做梦，但是醒不过来，这也没啥的。做噩梦只是很吓人，并没有什么危险的。我曾经在梦里被人用枪打死了，梦见自己从高处摔下去了，也都没有危险的。
所以，重点不是梦里你能干什么，而是如何避免做噩梦。
我个人的发现，如果熬夜很晚才睡，睡前吃点东西垫垫肚子可以避免做噩梦。亲测有效。
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