养心日日谈 每日谈养生
现代社会压力比较重，很多人为了生活，白天需要付出很大的努力，下班回到家之后，特别希望晚上能够拥有一个非常好的睡眠来缓解一天的疲劳，为明天的工作补充精力。
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可有些人特别痛苦，明明感觉自己很多，但是一睡觉就非常容易做梦，有时候感觉自己一晚上都在做梦。这样的睡眠状态让很多人第二天起床精神萎靡，感觉很痛苦！
做梦，是什么原因造成的？
实际上，我们睡觉会做梦，是一种很正常的生理和心理现象，当我们入睡之后，大脑细胞并不是完全处于静止状态，还是有少部分是处于活跃状态的，这就是我们会做梦的基础前提。
但是在一般情况下，我们做梦之后，在梦醒了之后，大多数做的梦都会忘掉，如果是做噩梦，第二天醒来之后身体状态不佳。
对于爱做梦，有很多人说是因为太累了。有人说是因为神经问题，那爱做梦到底是怎么回事？
压力
压力大，负面情绪多，是导致多梦的重要原因。在现代生活中，生活节奏很快，一天过去觉得时间不够用，压力大了，人的睡眠质量自然也不会太好，负面的情绪得不到纾解，人的压力会越聚越多，影响到大脑的工作，到了晚上就会出现做梦的情况。
生病
人生病的时候，非常容易做梦。身体机能出现了问题，此时不管是身体还是心理上人都是非常脆弱的，这个时候如果收到干扰了，做梦就会比平时多一些，如果身体上有了明显的不适，一定到查明原因，不能一直拖着，毕竟长时间的睡不好不是小事！
睡眠环境不好
睡眠缓解不好也会增加做梦的概率，睡觉的时候，如果没有一个好的睡眠缓解话，是非常容易有做梦的情况发生。
睡得好不好，有时候就是看睡眠的环境好不好，尤其是在不熟悉的环境当中，人的做梦概率会相对加大。
经常做梦睡眠质量差该怎么调理呢？
1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。
2、寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,只要失眠原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。
3、身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个温水浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
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