经常听到有人说，日有所思，夜有所梦，意思就是说，如果白天想多了，就容易造成晚上做梦，真的是这样吗？晚上做梦多到底是什么原因引起的？做梦代表睡眠质量好，还是代表睡眠质量差呢？
晚上做梦多，到底是什么原因引起的？...
经常听到有人说，日有所思，夜有所梦，意思就是说，如果白天想多了，就容易造成晚上做梦，真的是这样吗？晚上做梦多到底是什么原因引起的？做梦代表睡眠质量好，还是代表睡眠质量差呢？
晚上做梦多，到底是什么原因引起的？
1、睡眠环境改变：当睡眠环境发生改变时，就可能会晚上做梦多。这是因为突然改变了熟悉的睡眠环境，使人需要一段时间来重新适应，当度过这段适应期后，这种症状就会消失，这也属于一种正常的生理现象。
2、心理压力大：当人的心理压力过大时，就可能会影响一个人的正常生活规律，进而就会导致多梦问题的出现，这时应该学会释放自己，减轻自己的压力，能有效改善多梦症状。
3、病痛：当人生病时，心理和生理两方面都十分脆弱，很容易受到外界不良刺激，进而会引发多梦，这使我们应该注意调理身体，其次是调理好自己的心态，不要给自己太大的压力。
做梦代表睡眠质量好，还是不好？
说到这个问题时，很多人的第一反应就是不好，因为晚上做梦会导致第二天感觉更累了。其实有研究表明，做梦少或者是晚上不做梦，可能是某些疾病的征兆，这些人可能会患有轻度脑出血或肿瘤等问题。
我们晚上所做的梦，是大脑调节中心平衡机体各项功能的一种结果，晚上做梦是我们大脑健康发育和维持正常思维的一种需要，倘若大脑调节中心出现了问题，就可能会使人不做梦，如果长期睡觉不做梦，就需要警惕了。
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