经常做梦身体缺少什么（天天做梦身体有问题）

梦到底预示着什么？经常做梦睡不好，怎么避免做噩梦？哪些梦要特别注意？

每个人都会做梦。在梦里，一切皆有可能：

有人彩票中奖，开心到笑醒；有人被人追赶，无处可逃；有人梦里还在学习工作，痛苦加倍；有人还会在梦里发生不可描述的事情......

梦醒后，很多人都会想，梦到底预示着什么？经常做梦睡不好，怎么避免做噩梦？哪些梦要特别注意？

今天小编一篇文章告诉你，关于做梦的那些秘密。

梦是怎么产生的？

梦是身体睡着时，大脑不甘寂寞时产生的。学术界有2种解释：

一种是日常人所见所想存储在大脑里，当睡着时，大脑随机组合这些东西合成梦的内容；比如睡前看恐怖片，就可能会做噩梦；

一种是睡觉时，大脑在清理记忆或者加工记忆时，随机组合成一个梦；比如，梦见很久之前的事情。

这三种梦要特别注意

你可能听到过这些传言：

做梦到底预示着什么？

事实上，梦本身是对大脑记忆和想象中杂乱的组合，这种组合是随机的，无意义的。不过由于很多人对于未知的恐惧，会出现一些对梦的解析，如周公解梦，这种解析/预示绝大部分是不靠谱的，别轻信！

不过有些特殊的梦，可能是身体给我们的警示。比如；经常梦见溺水/窒息，可能预示着你有睡眠呼吸暂停综合征，这种人可能还伴有睡觉打鼾等习惯，建议最好去医院检查一下；

经常做噩梦，比如被追赶、吵架等，通常意味着心理状态不稳定，焦虑、压力、阴郁等负面情绪最近经常在影响你，这时候要注意排解情绪；

做梦经常出现身体疼痛或心跳加速，这种现象常常发生在梦境中出现紧急情况或者身体出现严重问题时，我们的身体会自动出现这种反应；

总做春梦，很尴尬？

其实做春梦无需尴尬，这是一种正常的生理现象。春梦和生理心理因素都有关，例如，白天看到自己喜欢的人或照片，由于受到这种潜在刺激，就会在生理层面有反应，从而做了春梦。通常是青春期易做春梦，和激素分泌旺盛有关，不用太过在意。

经常做恶梦可能有哪些原因呢？

1、血糖过低

糖尿病患者在夜间，尤其是凌晨1:00至3:00易出现低血糖的情况。这种情况常常导致他们在半夜频繁做恶梦并惊醒，同时会出现手颤抖、心慌和出汗等症状。

2、睡眠不足

睡眠不足会影响梦境，尤其是深度睡眠状态被打断后重新入睡时容易做恶梦。恶梦会进一步影响睡眠质量，导致进入恶性循环。

3、偏头痛

研究表明，在偏头痛发作前人们容易做恶梦，尤其是关于愤怒和攻击的恶梦。

4、心脏病

经常做恶梦可能会增加患高血压、心脏病和急性心梗的风险。如果高血压、心房颤动或其他心血管疾病患者频繁做恶梦，可能意味着疾病的恶化。

5、睡眠呼吸暂停

睡眠过程中出现呼吸暂停，导致血液中氧气含量降低，大脑细胞缺氧，容易出现头痛和胸闷，从而引发恶梦。

6、过度焦虑

工作和生活压力过大导致精神高度紧张，亲人离世或经历刺激事件等也容易引发焦虑和抑郁情绪，这些因素都可能导致人们做恶梦。

做梦代表睡不好？

做梦是正常现象，每个人在睡眠的过程中都会做梦，只是有的人醒来的时段正好在容易做梦的快速眼动睡眠时间，所以更容易记起自己的梦境。如果只是单纯觉得梦多，白天精神并不差，那就无需担心有影响。但是如果总是噩梦，或者梦中会喊叫踢打甚至坠床，或者夜间频繁惊醒，就需要警惕出现睡眠疾病了。

人有七情六欲，做梦无法避免。正确对待做梦，才能睡得香、睡得安稳。