对于学生来说，考试是上学期间比较重要的事情，它除了是对一学期学习内容的检验，也决定了一部分的未来。也是因为考试的特殊意义，不少的学生都会有考前的紧张和焦虑，特别是对于高考等升学考试而言。有的学生反馈，他每到考试前总是容易做恶梦，对第二天状态影响很大，这是病吗？应该怎么处理？
临考前总做噩梦是病吗？
考试前睡觉容易做噩梦并不是病。我们经常讲日有所思，夜有所梦。白天的担忧和焦虑有时候会带到梦境里面来。人每天都会做梦，只是梦境记不记得住取决于醒来的阶段，所以我们对梦境的内容不用过度解读。
如果是因为焦虑引起的梦境增多，要想改善这种情况，就看考生怎么去调整自己的心态，怎么去重新去对考试做新的认知，而不应该把它进行过度的联想、过度地解读。考生也不必因为一次考试失利而过分的担忧，考试只是考试，它并不能决定所有，我们的人生还很长。
考生需要明确的是，成绩考得好坏并不完全决定你的成就的高低，所以这一点应该是要一分为二去看待考试，固然说因为考试有它存在的道理，但其实它也有一些弊端，它不能完全衡量一个人的价值体系和成就，只能作为参考，关键是通过考试去检验我们学了多少东西。
考试前如何减压，增强自信？
对于考前的减压，其实就相当于怎么释放自己的压力。至于如何增强信心，可以从以下几点来考虑：
1、不要跟别人比较，比较会发现差距，反而容易产生压力和焦虑的情绪。建议可以和自己进行比较，比如这个学期比上个学期有进步了，这次考试比上次考试有进步，这都可以增强信心。
2、对于有些本身考得不好的人来讲，可以试着放宽心，因为有些考生可能确实对考试无感。有学霸肯定也有学渣，每个人的禀性、天赋都有差异，我们要正确去面对它，尽自己能力发挥出应有水平就好。
最后，需要明确的是，所谓“术业有专攻”，每个人都有自己的特长，这特长不一定是考试，我们要学会正确看待。杨绛先生曾说过一句话：不要仰慕别人，自己就是风景。所以做好自己，就是对自己的信心的一种最大的助力。
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