是不是有很多人认为“鬼压床”这种现象，只是影视剧里的桥段，在现实里根本就不会出现呢？而另一些人则认为，鬼压床背后和鬼神有关，要么是特殊的暗示，要么就是被鬼压床的人做了什么亏心事。但事实上，有将近一半的人都经历过鬼压床，而鬼压床也并不是鬼神在作祟，和一个人的道德品质也没有关系。
它只是一种再正常不过的生理现象。鬼压床比较正式的名字叫做睡眠瘫痪症，意思就是在迷迷糊糊半梦半醒的状态下，你出现各种幻觉并且拼命挣扎，但是怎么都没办法摆脱这种状态的一种睡眠障碍。而想要解释清楚这背后的原因，我们就不得不先聊聊咱们每天必不可少的睡眠问题。
睡眠对我们每个人的身体和心理健康非常重要，而为了能完成不同的任务，我们的睡眠通常会以大约90分钟为一个周期，周而复始的在睡眠开始、意识脱离、深度睡眠、还有快速眼动这四个阶段之间不断循环；而每次到了快速眼动这个阶段，我们就会开始做梦，而鬼压床也发生在这个阶段！我们都知道梦境之中什么情况都有可能会出现。
所以大脑为了防止你模仿梦里的高危动作，伤害到自己，在快速眼动期间，一般会让除了负责眼部和呼吸之外的骨骼肌全都处于松弛状态，也就是说，做梦的时候，大脑会直接把我们控制运动的肌肉全部“锁住”，让我们动弹不得。但如果这时候，做梦的人突然意识清醒过来，就会发现自己面对困境但是四肢身体完全动不了，而这就是鬼压床时候的状态；如果把我们的意识比作军队中的将军，把肌肉比作是执行命令的士兵，那鬼压床就相当于将军的传令兵被关了禁闭，而士兵们则全被放了假正在呼呼大睡，只剩下将军一个人被困在指挥所里干着急却什么也做不了，那种滋味，确实非常煎熬！而且这种困境，还特别容易让人陷入恐惧的幻象。
所以，发生鬼压床后大家总会有些神神鬼鬼的想法，也就不足为怪了！但鬼压床为什么会发生呢？科学家们经过研究发现，这种症状与生活压力有关，对于最容易发生鬼压床的青少年和年轻人而言：作息时间不规律，经常熬夜，再加上失眠和焦虑，都有可能造成睡眠瘫痪症。另外睡觉时候姿势不对，也可能会引发鬼压床。
所以，如果遇到鬼压床，大家心里就要有数了，这说明最近压力太大，需要有意识的给自己减减压，通过按时入睡，按时起床，按时用餐的规律生活，还有适量运动、以及避免仰卧入睡，我们就能有效预防鬼压床，拥有更高质量的睡眠。
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