大家有没有和小编遇到过同样的情况

从睡眠中醒来，

意识清醒，身体却无法动弹。

这就是民间俗称的“鬼压床”。

你的朋友圈有没有被各种“鬼压床”的经历霸屏▼

许多人并不了解“鬼压床”，将其归咎于迷信，认为是鬼怪在作祟

在网上一搜，千奇百怪的“鬼压床”故事还真多。

还以为鬼就看上自己一个人了呢

@诺诺来了520WYN：

我印象深刻的两次，一次半夜醒来，看见半空中悬浮一个人，黑发白衣，吓得叫起来，然后就没有了，可能被我的叫声吓走了，还有一次，平躺醒了，看见屋顶上，黑压压的一副鬼脸冲着我看，又是大叫一声，然后我也跟中邪一样，迅速入睡，但是，从来没有忘记

@老仙女请你吃鸡：

我中考前一个月天天被压 最后被压到不挣扎了想着压死我算了 我被压的时候真的特难受 就是身上感觉被吸走了什么东西 发麻 而且经常也是梦中梦 以为自己醒了其实还在梦里 以为自己拼命挣扎了还叫了但是周围如果有人醒着的话她们会说你睡的好好的呀 总觉得不是正常现象要么就是我病太重了？

还有一个恐怖剧变喜剧的

@海龟先生:

看到这篇文章第一想到的就是前男友，他有段时间经常鬼压床，那时候各种心疼他阿。可是我们已经分手了，鬼把他压死我都无所谓了。

而有“鬼压床”经历的学生居多，估计都是学业鸭梨太大造成的。

那“鬼压床”到底是什么鬼呢？

会不会真的被压死？

这就告诉你真相。

真相是什么？

事实上，“鬼压床”的出现是有医学依据的。

据中国医师协会睡眠专家委员会成员、中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平：

“鬼压床”的英文说法是"sleep paralysis"

在医学上是指“睡眠痲痹症”（或睡眠瘫痪症）

即入睡后有意识但身体却不能动的一种现象

说白了

就是你的身体睡着了

但是你的大脑是清醒的状态。

所以，导致你全身动弹不得的是睡眠麻痹症

而不是鬼！！！

要知道，压床的原因有很多

与人的精神压力、个人体质有关

生活压力大

经常熬夜

失眠、焦虑的人容易中招

不过幸运的是

这种情况不会有什么危害

不需要特殊的治疗。

有人说“鬼压床”多发生在仰卧睡姿的人身上，还有身上压了厚被子、吃太饱等情况也会这样，实际上，任何睡姿都可能会“鬼压床”。

如何预防“鬼压床”

虽然“鬼压床”不会导致严重的后果，但也应积极避免该现象的发生，那么如何预防“鬼压床”呢？

四川大学华西医院睡眠医学中心唐向东教授表示：

采用侧卧姿势睡觉有时可预防“鬼压床”，因为侧卧姿势会让身体的部分肌肉持续保持张力；

此外，保持作息的规律性也可避免“鬼压床”的出现，因为过度劳累、药物、酒精和精神压力等都是导致“鬼压床”出现的原因。

遭遇“鬼压床”你可以这样做

1、放松、放松、再放松

当睡眠瘫痪发生时，尽量保持放松，暗示自己不要紧张，告诉自己并没有处于真正的危险之中。

2、试着动动脚趾、手指

四川大学华西医院睡眠医学中心的唐向东教授提示大家，当出现“鬼压床”时，人们可以尝试轻微活动手指头、舌头等部位，从而唤醒全身肌肉，让你从“鬼压床”中彻底缓过来。

3、养成良好的作息习惯

避免过度劳累、紧张，不要熬夜，改变躺在床上玩手机的习惯。早睡早起，维持正常的作息，才会减少发作的机会。

4、若频繁发作，应及时就医

另外，在醒过来之后，应该立即下床，开灯，并用冷水洗脸。如果继续又睡，很可能再次陷入睡眠瘫痪。

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