整夜做梦，有人说是睡得浅，也有人认为是进入了深度睡眠。其实从医学角度来看，做梦既不属于深睡眠也不属于浅睡眠，它只是“快速眼动睡眠期”的一个特点，与它相对应的还有一个“非快速眼动期”。
非快速眼动期，睡眠人的眼球会左...
整夜做梦，有人说是睡得浅，也有人认为是进入了深度睡眠。其实从医学角度来看，做梦既不属于深睡眠也不属于浅睡眠，它只是“快速眼动睡眠期”的一个特点，与它相对应的还有一个“非快速眼动期”。
非快速眼动期，睡眠人的眼球会左右缓慢活动或者固定不动，它又包括睡眠潜伏期、浅睡期和深睡期几个阶段；而快速眼动期，眼球会左右快速活动，这一时期的脑电图上，会有类似于清醒的脑电活动，特点就是做梦，梦境还比较鲜明、生动。“非快速眼动期”和“快速眼动睡眠期”，在整个睡眠过程中，是不断交替出现的，所以，做梦和睡眠深浅无关，也不会出现在浅睡期和深度睡眠期。
但是如果总是处于浅睡眠当中，睡眠质量不好，很有可能与神经衰弱、工作压力大有一定的关系，平时可以经常锻炼身体，睡觉之前喝一杯温热的牛奶，对于睡眠可以起到一定的改善作用。如果一直得不到改善，可以在医师的指导下服用一些助眠的药物
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