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“为什么最近我老是做噩梦？而且是反复的做同一种梦？”

“是不是压力太大了，最近换了一个新的工作，你还适应吗？”

“我觉得和新工作没有关系，我在梦里总是梦见有人要杀我，每一次的梦境都不一样，有的时候醒来感觉自己肚子特别疼。”

“观察一段时间看看，如果还是这样去医院看一下。”

反复做梦正常吗？是不是身体发出的求救信号？

人为什么会有梦境？

梦在我们生活当中并不遥远，每一个人都有梦境，只不过有的人频繁做梦，有的人只是偶尔做梦。

人做梦会和生活有关，若周边生活环境发生改变，可能会出现反复做梦的情况。

医学上有一个时期称之为“快速眼动期”，若人体处于这种时期下，大脑思维非常活跃，内心有各种想法，白天较为精神，晚上会进入梦魇。

如何从科学上来解释反复做梦呢？

1、面临压力较大

成年人每天会面临着繁忙的工作和生活压力，当达到极限值就会反复做梦。

即便是青少年时期，每天要面临各种学习压力，同样也会做梦。

2、身体不舒服

身体不舒服能通过各种症状表现出来，做梦就是其中的一种症状表现，在医学上是关联的。

3、心情不愉快

生活中有形形色色的事情，若是哪件事情不如意，就会让人焦虑。心情非常不愉快，问题得不到解决，晚上就难以入睡，即便入睡也会做梦。

这些情况反复出现要当心

做梦有的时候是正常表现，不需要太过担忧。

梦里的任何事情不会决定你的未来，如果在某一个时间段频繁出现以下几种情况，务必要当心，可能是身体发出的求救信号。

第一种情况是某个部位经常被殴打。

多数人做梦都梦到过打架场景，在梦中自己某一个部位经常被殴打，且这种现象频繁出现。

醒来时发现某个部位会出现不明程度的疼痛，务必要引起重视，可能这种疼痛会与某个部位疾病有关。

第二种情况是从窒息中醒来。

梦里会构造各种场景，人在梦境中的时候也会有知觉。

当梦见自己无被人勒住了脖子或者进入了某个封闭环境中，坚持一段时间之后，从窒息中醒来后依然感觉呼吸不畅。

此种情况，思想意识上要引起重视，有可能是心肺功能受损的表现。

第三种情况是一觉醒来记不清梦境。

多数情况下，梦境里面的场景以及人物、事件可以在第二天复述出来。

若一觉醒来记不清梦境，有可能是因为在梦境中大脑受到影响，此时处于深度睡眠状态。

后续要注意关注大脑健康度，避免引发脑部疾病。

如何应对反复做梦？

做梦是一种常态，如果不是因为以上几种情况引发的做梦，平时出现反复做梦的现象，有可能就是睡眠质量不好。

面对出现的此类情况，要做好哪些工作？

1、改变生活方式

生活中有很多不当的生活方式都会导致入睡后出现做梦情况。

全方面提升睡眠质量，养成良好的生活规律，最好减少食物方面的刺激，少喝酒、少熬夜。

尤其是入睡之前，让身体处于平稳状态下，创造良好的生活方式。

2、咨询心理医生

做梦虽然是一种常态，但有的人做梦就是对日常生活的一种反应，例如压力过大时做梦、发泄情绪时做梦、过于操劳做梦等。

做梦会和心理有直接关联，如果因为心理问题引起反复做梦，可以咨询心理医生，找到合理的解决方法。

例如催眠治疗或者是心理治疗等等，在心理学上有很多解决办法，能降低反复做梦的频率。

3、适当进行药物治疗

做梦并不可怕，反复做梦就会对生活产生影响，若反复做梦频率较高，可通过药物做适当治疗。

生活中有抗抑郁药物或者是其他药物，临床医生会结合每个患者的心理状况，给出合理的药物治疗方案。

所有药物服用情况一定要定期回诊，避免对药物产生依赖。

4、学会让身体放松

身体处于放松状态下，会缓解反复做梦的现象。

生活中可以多做深呼吸、多练习瑜伽、经常泡温泉等，很多活动都能够让身体彻底放松，缓解日常生活中面临的焦虑和压力。

坚持一段时间会发现，每天吃的好、睡的好，也很少做梦。

总结

梦是生活的一种反映，若反复做梦就要引起重视。

当身体发出一些求救信号时，一定要了解，最好能去医院咨询相关医生，避免错过最佳治疗时间。

生活中的梦究竟是怎么回事？如何判断梦境是否是身体发出的信号？你学会了吗？