为什么做梦就睡不好（为什么做梦睡眠质量会更好）

早在三千多年前，我们的祖先就开始在石板上记录并尝试解释他们的梦，一千多年以后，古埃及人写了一本关于梦的书，书里列出了一百多个常见的梦并解释了它们的含义。然而直到现在我们都从未停止过了解我们为什么会做梦，只是目前通过大量的科学研究，以及技术的更新进步，我们仍然没有得到更加明确的答案，但是也得出了一些比较有趣的结论。下面我们就来了解一下这些结论：

首先第一个结论是我们做梦是为了实现我们的愿望

1899年，弗洛伊德写了一本书叫《梦的解析》，他认为梦在很大程度上是具有象征性的，书中提出，虽然我们所有的梦，包括我们的噩梦，都是由我们的意识生活中图像以及片段所组成的，但是这与我们潜意识中的愿望有着密不可分的关系。弗洛伊德的理论还指出，当我们从梦中醒来时，我们所记得的关于梦中的一切，都是我们在无意识状态下产生的最原始想法以及欲望。通过分析这些记忆中的内容，不难发现无意识状态下所产生的内容可以传递给我们的主观意识，并且来解决那些由于压抑所产生的心理问题。用最简单的话讲就是日有所思夜有所梦。

第二个结论是我们做梦是为了记住

2010年，有研究人员做了一个实验让三组人分2次通过复杂的三维迷宫，在第一次的时候大家平分秋色，毕竟新环境都需要一个熟悉过程，然而在进行第二尝试前，研究人员分配了不同任务给到三个组，让第一组的人休息睡觉并且睡觉的时候梦见迷宫；让第二组人只是单纯的休息；让第三组人员时刻保持着对迷宫的警惕；正常情况下第三组胜算的几率比较高，毕竟大脑没有休息所以对于迷宫的记忆相对比较清晰，可是事实上，第一组比其他两组走出迷宫的效率足足高出10倍。所以为了提高某些心理预期，充分发挥自己的所长，睡觉时做个梦也许能够带来很大的帮助。就像我的一个朋友在科目三上路考试前，由于过于激动导致晚上睡觉做梦，梦里都是在记那些教练告诉的各种点位，然而第二天考试的时候脑袋中关于点位的信息格外的清晰。

第三个结论是我们做梦是为了忘记

在我们的大脑结构中，有大约10000万亿个神经连接，那什么是神经链接？我个人的理解就是一个神经链接就对应一个我们的想法或者一个行为，比如讲我想喝水，那么喝水这个想法就对应着一个神经链接，所以这些链接都是由我们日常所想的一切以及所做的一切组成的；这里要先说一下我们的睡眠周期：我们睡眠分为四个阶段：第一阶段入睡期；第二阶段浅睡期；第三阶段深度睡眠期；第四阶段快速眼动睡眠期：快速眼动睡眠一般发生在，入睡的90分钟后。这个时候你的眼球会在紧闭的眼皮后面进行快速的左右移动，所以这个周期就叫快速眼动睡眠期，我们的梦境也是在这个周期里产生的。在1983年关于做梦的神经生物学，被称为反向学习，反向学习认为，当我们在睡觉的时候，主要在快速眼动睡眠周期中也就是我们上面讲的第四个睡眠周期，我们的大脑皮层会自动扫描审查大脑中的神经链接，并且删除那些不必要没有用处的链接。如果没有这个审查到抛弃的过程，我们的大脑将会被无数个无用神经链接所淹没，如果不删除这些无用的神经链接，那么在后面他们会直接影响我们大脑的思考。所以当我们进入第四个睡眠阶段，也就是入睡后的90分钟之后，我们的大脑通过做梦这样的方式来让我们忘记那些没有用的想法和行为，这也侧面的说明了为什么做梦醒了却又什么都记不得。

第四个结论是我们做梦是为了排练

涉及到危险或者被威胁的梦是非常常见的，而这些梦被称为噩梦，本能理论认为，梦的内容是在对即将发生的事做好预判性演练。无论是在充满焦虑的夜晚被一群恶狗追赶着穿过布满陷阱的森林，还是在昏暗偏僻的巷子里和一群流氓决斗，这些梦都是让你在无意识的状态下练习搏斗以及逃跑的能力，并且让他们保持良好的机动性，以防止你在现实生活中需要它们，这也说明了为什么晚上做梦第二天早上起来身体会累。但是如果你梦见了美女或者帅哥，那么恭喜你你的生殖本能得到一些锻炼。

第五个结论是我们做梦是为了排练

在睡眠的快速眼动阶段也就是睡眠的第四个阶段，大脑中压力神经的活性要变得低得多，而梦到创伤性经历的时候这样的情况也会在发生，这样的观测结果让研究人员推测做梦的另外一个目的是为了消除痛苦的经历，以便于心理上得到康复。所以在梦中以较小的精神压力回顾创伤性事件，可能会给你一个更加清晰的视角，并且提高以心理健康的方式来处理这类事件的能力。对于那些患有某些情绪障碍或创伤后应激障碍的人为什么难以入睡，研究人员给出的解释是，有可能是缺乏做梦导致了他们无法正常的入睡。

第六个结论是我们做梦是为了解决问题

在梦中，你的大脑可以创造出无限的情景，这些情景不受现实和传统逻辑规则的限制，帮助你重新理解碰到的问题，并且提供一些创造性的意见，制定出你在清醒时可能不会考虑到的解决方案。举个例子在一次采访中谷歌的创始人拉里佩奇曾说过谷歌的核心算法就是在他的梦中发明的。所以做梦也是可以帮助我们解决问题的，但是可别做白日梦啊！

以上这些只是其中几个比较突出的理论。

随着技术的发展，我们对大脑的了解能力也在提高，可能在未来的某一天我们会发现它们最终的原因。