做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。一直以来，梦多都被看作是睡眠质量不好的表现，经常做梦，说明睡眠质量差。宫延楼告诉大家，其实真相并没有这么简单。人的睡眠是分阶段的，分为非快速动眼睡眠期和快速动眼睡眠期。睡觉时，这两个周期会交替出现。人每晚要经历大约4—6个睡眠周期，每个周期大约持续100分钟左右。
在非快速动眼期，一般不会或很少做梦，而快速动眼时期常常会做梦，并且梦还比较多。每个人在快速动眼期都会做梦，这意味着人每晚至少要做4—6个梦。但是，宫延楼告诉大家，梦分为能够记住的，和记不住的。大多数梦都是记不住的，能够被记的梦是少数。
做梦是正常的现象，偶尔做梦是正常的。很多人会把梦和命运、运势联系在一起，其实它们是没有什么关系的，梦其实和健康有一定的关系。经常做梦，或是身体在暗示你，你体内有疾。
宫延楼告诉大家，梦和情绪有密切的联系，当你受到了比较大的刺激，情绪波动比较大，或者最近一段时间，精神压力大，内心积压了很多烦心事，脑神经会受到刺激，睡觉时无法进入深层睡眠状态，容易被惊醒，做完梦后容易醒，会记得很多梦。
若睡觉时，经常梦到头部被敲打，或者有人在往你头里灌水，暗示大脑可能出问题了，可能是大脑中长了肿物，也有可能是神经系统出了问题。宫延楼小编知道，很多人都做过从高空跌落的梦，跌落之后，腿一抖，突然从梦中醒来，这种情况叫做临睡肌抽跃症，是正常的现象，多半是精神压力太大造成的，不需要太担心。但若经常做从高空坠落梦，身体一抖，突然惊醒，暗示心脏可能出问题了。
打架的梦，相信很多人都没少做。如果在梦中是你殴打别人，这说明你可能很讨厌这个人，倘若你经常做被殴打的梦，被殴打的总是同一个部位，醒来之后，被殴打的部位还隐隐作痛，宫延楼告诉你这意味着该部位可能存在病变。
若你经常做洪水泛滥的梦，你在洪水中挣扎，暗示肝肾可能出问题了。若经常梦到自己摔倒，走路不稳，睡觉时憋得慌，暗示心肌存在缺血的情况。若经常做被猛兽追赶的梦，并且还跑不动，暗示心脏血管可能出现了问题。
当然了，宫延楼也要告诉大家，就算你经常做这样的梦，也不一定是身体出问题了。梦只是一个预警，提醒你要关注自身健康，具体是否出问题了，还要进行检查和科学的诊断。
梦多的人，宫延楼建议要调节好自己的心情，及时的释放压力，让自己开心起来。要适量地进行运动，不要长时间坐着。要均衡饮食，多喝水，一日三餐要规律。调整睡眠环境，保持卧室环境的整洁，空气流通顺畅，睡前可以喝杯牛奶，这样梦多的情况会有所改善。
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