俗话说“日有所思，夜有所梦”。弗洛伊德也曾表示“梦不是偶然形成的联想，而是压抑的欲望。它可能表现对治疗有重要意义的情绪的来源，包含导致某种心理的原因。所以，梦是通往潜意识的桥梁。”今天就和大家聊一聊关于做梦的那些事儿。...
俗话说“日有所思，夜有所梦”。弗洛伊德也曾表示“梦不是偶然形成的联想，而是压抑的欲望。它可能表现对治疗有重要意义的情绪的来源，包含导致某种心理的原因。所以，梦是通往潜意识的桥梁。”今天就和大家聊一聊关于做梦的那些事儿。
首先来认识一下睡眠的分期。当人睡着后，睡眠分为以下2种状态：非快速动眼睡眠（NREM）和快速动眼睡眠（REM）。
正常睡眠的周期
一个正常睡眠的周期包括：
睡眠周期的特点
睡眠周期的特点如下表所示：
一整晚，成人大约有4～5个睡眠周期，每个睡眠周期大约90分钟，梦境往往出现在快速动眼睡眠时期。快波睡眠对精神和情绪上的平衡最为重要，因为充满感情色彩的梦境可以舒缓精神压力，让人们面对内心深处的事情和感受，消除意识中令人忧虑的事情。
做梦代表睡眠质量不好吗？
那么做梦代表睡眠质量好还是不好啊？其实做梦本身是保护睡眠的机制。有科学家做过实验，当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即将其唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现，对梦的剥夺导致人体出现一系列生理异常，比如血压升高、脉搏增快、体温升高等；同时还会出现一系列不良的心理反应，比如出现焦虑不安、紧张、易怒、记忆障碍、定向障碍等。因而做梦是人体心理世界平衡的一种方式，是潜意识愿望的表达。所以在生活中，当出现如睡眠减少或睡眠过多，以及异常的睡眠相关行为时要及时就医。
好了，关于做梦咱们就讲到这里。最后，小粉笔希望同学们能每天坚持学习，遇到最好的自己。同时也祝同学们都能成功上岸。
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