高考时紧张怎么缓解（高考紧张难受）

#2022高考季#

2022年广东省普通高考评卷工作已经完成，教育考试院将于6月24日13:45起向已在高考报名系统绑定的手机号码推送成绩；14:15起，考生可通过我院官微（ID：gdsksy）小程序、百度智能小程序和“广东招考在线”小程序查询成绩。

当千千万万个考生看到这份通知时，不知你们是否会感到压力倍增呢？是否手中的薯片都不香了？是否已无心于看手机中的短视频？小编身边就有这样的同学，前些天从他们口中得知，连续一星期以来他们每天晚上总是做梦。可他们梦到的却不是哪家美甲店好看；哪家烫头发的效果好；哪里旅游拍照好看…有些同学说梦到考英语时还有两分钟开考，而他还奔走在考场外；有些同学则梦到最后一科考试时，却忘记带笔；有些同学则梦到因午睡而错过了最后一科考试…在和他们聊天的过程中我们不难得知，考完后越是临近查分，他们想得越多，越紧张，而压力也越大。

是的，我们可以称之为高三强压冲刺复习下的后遗症。不少同学为了高考舍弃了太多，他们因压缩吃饭的时间用于学习而导致肠胃炎；他们为了复习好数学的每一个板块而放弃了难得的中秋节、端午节；他们也为了多记几个单词、多背几篇优秀的作文范例而早起半小时，晚睡半小时…高三这一年，他们为了高考、为了实现自己心中的理想、为了让自己过上想要的大学生活而付出了太多太多。我们能看到的只是他们成绩的起起落落，却难以看见背负在他们身上的压力。这些压力使 他们在无数个深夜暗暗抽泣，但同时也给了他们向前的动力。

临近查分虽然大家或多或少都会有压力而导致失眠，但我也在一个女孩口中得到了不一样的答案。她告诉我说：“我一点儿也不紧张，不管结果怎么样我都能欣然接受。因为我知道自己已经尽了全力了，所以不管分数是什么我都不会后悔。”看着她灿烂的笑容，我想：是啊，努力奋斗过了，那就不应该后悔；奋力拼搏过了，那就有勇气接受一切结果。

从不同同学的状态中我们可以深入探究：为什么他们会产生这种紧张的心态？如何去缓解这种紧张的心态？并且在这段高考经历中什么才是最有意义的？

高考后有很多学生会有紧张，焦虑，烦躁的情绪，造成这种情况的原因有很多。首先是来自父母的压力，父母希望自己的孩子能考个好的成绩。会问一些关于高考成绩的问题，如，分数什么时候能查，你感觉你考得怎么样，能不能考上大学等等；二是来自自己的压力，自己希望自己可以考个好成绩，不辜负父母的期望。之所以会紧张就是因为他们怕自己的奋斗不能取得相应的回报，他们害怕自己付出了太多却不能考到一个理想的大学而让老师失望、让家长失望、让自己失望。这些许许多多的原因都造成了焦虑不安等情绪。

为了缓解这些不良的情绪，我们可以这样做：一、要对自己有信心，高考已经过去了，自己再如何做也改变不了，不如放下心来。二、可以做一些自己想做的事，来转移注意力，比如钓钓鱼，打打游戏等等。三、那就是相信自己。不用过于紧张，你的分数已经是确定的了，你可以在查分前鼓励自己或者听一听音乐，找其他朋友聊一聊，都可以舒缓紧张。

那么高考的意义是什么？第一.高考是检验每个人寒窗苦读学习成果的权威平台，也是回报父母与亲人的好机会；第二.高考是每个人生命中一个重大的转折点，意味着人生的机遇与更广阔的天地；第三.高考对人的影响是一生的，努力与拼搏才是生命的真谛。高考对人的影响毫不夸张是用一生来形容的，一般只有真正经历了高考的人，才能体会到命运的竞争与价值，优胜劣汰，只有更加优秀的人才能接受到更高等的教育，从而我们也知道了努力与拼搏才是生命的真谛。

我相信经历过高考的同学们就会发现，高考原来只是有了一个叫做“高考”的新名字，以及开考时所打的那一声铃不同外，其他的与普通的考试并无二致。是的，高考仅仅是一场普普通通的考试，它最大的意义就在于——通过高考，从中磨练了一个全新的自己。

高考对一个人的影响是非常大的，影响主要表现在生活上和学习上。经历了高考之后，我们的生活变得很自律，对于一些事情都变得积极向上，生活的干劲越来越多。大家都知道，高考就是万人过独木桥，在高中的学习生涯中，生活压力是非常大的，每天都需要不断的学习，做的最多的事情就是看书和刷题，这些过程都会让我们生活发生极大的改变。在高考的时候学习干劲是非常强的，每天的生活都非常自律，起得很早，睡得很晚很晚。

高考对于我们的生活习惯有很大的影响。每天都生活在一种高强度的学习生活当中，当我们习惯了这样的生活，就会觉得学习是一种习惯，也会让我们的生活感觉到满足。在高考结束之后，很多人都继续这样的学习时光，会让自己每一天都很充实，我们都听过这样一句话“学无止境”，学习是没有终止的。

好了，亲爱的同学们，当我们明白了高考的真正意义后，想必你早已将心中紧张的阴霾一扫而空，轻装上阵，能够淡定从容的面对高考成绩了吧！其实没有什么的，过不去的过得去的都会过去，这只是你要经历的生活的一部分，当你走过去之后才会发现当时的紧张有多可笑。告诉自己我能行，微笑接受，继续把生活过好。

文章的最后送各位考生一句话：只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。