人为什么会做梦梦境有什么意义（人为什么会做梦科学解释）

做梦是每个人都会面临的问题，一个甜美的梦能让人一天都有好心情，哪怕知道它是假的，也会认为是一个好兆头。

做梦时作出的行为有时也会让人很郁闷，比如说梦话，挥动双手，从床上滚到地下等等。这些关于梦的行为，大家是否认真思考过，为什么人会做梦？

事实上人在睡觉的时候，身体的其它机能都会进入休息的状态，就连脑细胞都会慢慢的降低自己的反应.

但是即使是在人体休息的时候，它们依旧没有进入一个比较深层次的休息，只要是有一点点的来自外部环境的刺激，它们就会马上开始活动，也正是因为这样，因此人们才会做梦。

假如在白天的时候发生了一件很刺激神经的事情，一直脑海中都会浮现出这个事件直到人体开始休息。

那么当身体的大部分细胞都开始休息的时候，那么就还会有一部分的细胞依旧在感受白天发生的事件所带来的刺激中，那么此时人就会做梦，并且这个梦与白天所发生的事件是极为相似的。这就是人们常说的日有所思，夜有所梦。

大脑受损的人有可能做梦比较少，例如曾经发生过脑卒中，很难进入快速董燕睡眠状态，也有可能是记忆受损，不记得自己做过梦。因此，经常做梦的人恰恰证明你的脑功能是正常的。

梦境是从日常生活中抽取了一段记忆进行改造的结果，如果平时容易焦虑和紧张，出现的梦境就不太美好，出现的频率比较高，但是不用担心，做梦反而是帮助我们释放压力。而很少做梦的人可能是无忧无虑惯了，每次睡觉都很放松。

做梦说明脑区活跃，意味着你在睡觉前做了刺激大脑的行为，例如看电影、生气、打电话、看漫画等等，反之，如果大脑接受的刺激比较少和平淡，就不太容易做梦。

在生活中，老百姓也很喜欢解读梦境，想要从中寻找趋吉避凶的征兆，这方面是真是假无从得知，但是现代医学发现，梦境有时候确实可以预兆疾病的产生。

心理学研究发现，在睡眠者的身边制造人为因素，比如：水喷、触摸双腿、噪音等，当睡眠者苏醒后，表达自己梦境时就会出现与之有关的情境。

这表明，当人体陷入深度睡眠，梦境确实会解读从外界吸收到的信息。反过来说，排除掉人为因素外，梦境的预兆或许也和人体疾病有关。

1、梦到周围的房屋高大而扭曲，脚下的路面崎岖坎坷，还会有坠落、晕倒、身体歪斜、沉重等异常感，有可能是心脏供血异常或其他潜在病变，注意排查。

2、梦里听到怪声但是醒来后却无法形容是什么声音，也没有在生活中听到过，有可能是听力存在异常或颈动脉有堵塞情况，影响血液向头部流动。

3、梦到自己掉到水里不能呼吸，胸口十分憋闷，就像被人捏住鼻子，每次被惊醒情绪起伏大，感觉非常惊恐，不敢继续睡下去。可能是肺部有异样，不要忽视。

4、梦到自己走路不稳，如果患有心绞痛，心肌缺血等疾病，就可能会梦到自己走路不稳，身体歪斜，肢体沉重，或者伴有窒息感，胸痛，突然惊醒。

5、梦到相应器官处被击打。如果一些器官有潜在病变，就会梦到相应器官处被击打，被刀刺中，梦中受伤的部位在醒后还会隐隐作痛。

睡眠是人体自我修复、缓解疲劳的最佳方式，在生活压力剧增的现代社会，高质量的睡眠是每个人都追求的“刚需”，而想要摆脱多梦困扰，保障自己的睡眠一定要做好3件事。

1.避免过度用脑

当代社会，人们除了超重的工作负荷外，生活压力和24小时不断的电子接触也会造成大脑的负担，用脑过度就会影响到身体和精神，降低睡眠质量。

尤其是精神上对外界变得敏感，也是导致多梦的常见原因，所以人们要学会平衡工作和生活，减少大脑的负担和压力，避免用脑过度。

2.睡姿要正确

仰卧时，人体的颈椎、脊柱会保持一条直线，有利于平衡全身的压力，让血液循环更加流畅，有助于提升睡眠质量。

相反，俯卧睡觉会让颈部持续用力，肌肉紧绷，难以入睡，对心肺和其它部位的压迫也会造成疾病风险，多梦只是其中之一。

有打鼾习惯的人，最好侧卧，避免舌根阻塞呼吸，造成生命风险。

3.养成良好的生活习惯

保持好的生活习惯不仅对提升睡眠有利，而且也是预防其他疾病的最佳途径。首先，保证规律的生活作息，用餐早、中、晚保持稳定，睡眠最晚不超过11点。

其次，用餐时食物以营养均衡的清淡搭配为主。最后，制定规律性的运动计划，通过运动提高自身的神经调节能力，成年人一般每周至少3-5次为期30分钟的有氧运动。

想要避免多梦，睡前也避免看一些刺激性的影视画面，比如：枪战、鬼片等，也不要喝含有咖啡因、提神成分的饮料，更不要过度运动。

1.注意局部保暖

根据医学研究数据的分析，寒冷潮湿的女性朋友可以穿袜子或通过热水袋暖脚，以提高睡眠质量。

2.避免打开窗户

许多人在出现胸闷和其他不适症状时会选择打开窗户通风，但我们应该避免这种习惯，因为噪音或过敏物质会影响我们的睡眠质量。

3.睡前避免进食

一些上班族会有深夜吃饭的坏习惯，这会加重他们肠胃的压力，导致剧烈的胃部着火现象，影响他们的睡眠质量。

建议你在晚上9点之前不要吃东西，你可以喝一杯牛奶睡觉。

4.室温控制

我们睡觉时，最好把卧室的温度控制在24度左右。不要把空调的温度调得太低。同时，我们应该保证卧室的湿度。干燥的环境会影响我们的鼻子和嘴巴。