每晚都做梦,梦准吗（每晚做梦是不是睡眠不好）

《听中医》栏目由广州中医药大学第一附属医院携手广州新闻资讯广播联合推出，在“广州中医药大学一附院”微信订阅号、广州新闻电台FM962（逢周二上午11：30-12：00）《中医小讲堂》栏目推送。

【听中医】每晚做梦正常吗，怎么破？原来，做梦也有分生理性和病理性的喔

有时候我们会做一些奇奇怪怪的梦。那从中医的角度来说，为什么我们会做梦呢？如果经常因为做梦而睡不好，怎么办呢？本期节目，请来广州中医药大学第一附属医院的专家为大家解答。

专家简介

常少琼，医学硕士，主治医师，毕业于广州中医药大学，毕业后任职于广州中医药大学第一附属医院治未病科，主要从事中医预防保健、中医养生、慢性疾病管理方向的研究，目前承担局级及校级课题3项，发表相关论文10篇。擅长治疗慢性胃炎、功能性消化不良、感冒和亚健康状态调治。

主持鹏鹏

您觉得每晚做梦正常吗？

常少琼

每晚做梦肯定是不正常的。偶尔做梦是正常的生理现象，因为大脑中枢正在处理我们白天的记忆片段，是各种功能的一个反映，如果是偶发的生理性的话，其实不需要太在意或者紧张。但是如果反反复复地做梦，夜梦多、做恶梦或是已影响睡眠质量，使整个人精神状态很差的话，那就是病理性的，是需要治疗的。

主持鹏鹏

我做什么梦，是没有办法控制的，如果我总是做噩梦，或是整晚上都好像脑子在放电影一样，导致我没有办法睡好，那怎么办呢？

常少琼

《黄帝内经》已经对梦和睡眠的情况有记载和研究。在中医上来说，睡觉与做梦交替其实是阴阳交替、消长变化、顺应自然界的表现。如《黄帝内经》里的《灵枢经》就讲到，人体的自然的阴阳气是会顺应每天自然界的日出日落，而产生消长变化。若早上阳气胜于阴气的话，我们整个人是会很精神的；但若到了晚上，阴气比阳气胜的话，我们就该睡觉了。若有人因为某些因素，而打破了这个阴阳平衡，就会出现晚上失眠、夜梦多、白天没有精神、打瞌睡的表现，那这种情况就需要进行治疗。

其实梦是睡眠里一种神志的表现，在阳气慢慢减弱、阴气慢慢旺盛的交替时候出现的情况，中医来说就是阴气盛时虚阳的一个浮动。《黄帝内经》里面也有讲到，不同精神的调节，其实和五脏六腑有关。《素问》中有一句是这样写的：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。所以，古人所说的“魂魄飞扬”是梦产生的机理之一。在中医学来说，我们会认为，七情、外邪（如湿热和风邪）或体内外的一些刺激因素，是造成梦产生的外在因素。而内在因素则是脏腑气血功能的盛衰变化，可能是肝血不足或者是心神不宁导致产生噩梦和夜梦较多的情况。中医会根据你的症状和体质去将梦分类，来判别你是否需要治疗或如何去调理。

主持鹏鹏

那就是说，如果我不想总是做恶梦，那我就可以通过调理心肝脾肺肾，调理完成之后，我就不会再做梦了，是吗？

常少琼

是的，可以这么说。

主持鹏鹏

那么生理性的做梦应该怎么样去调理呢？病理性又应该怎么调理呢？

常少琼

生理性的梦其实对人来说没有太大的损害，也不会影响日常生活和工作，所以我们不需要太紧张，也不需要治疗，平常心对待就可以了。但如果一个人，梦比较多，长时间想睡可是睡不了，或者是越睡越累，又或者是整个人白天的时候也十分疲乏、头晕脑胀、记忆力减退，那就需要去进行调理。

梦有不同的产生原因，分病梦和想梦，我们根据梦的产生原因、不同人的体质类型和表现出来的主要症状来进行辨证，使用中药和针灸按摩等综合方式来调节。

如果因为阴阳失调或脾肾失和所导致的病梦，我们主要是调和阴阳以及益胃，可使用市面上常见的六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等中成药进行调理，也可以在家自行按摩少海、水沟等穴位进行调节。如果因为心神不宁而导致的病梦，我们需要宁心安神，可使用柏子养心丸、天王补心丸等中成药，再加上按摩神门、四神速等穴位进行调节。如果因为肝血不足或是肝郁气滞、肝阳上亢导致的病梦，患者有较明显的烦躁和抑郁症状，需要疏肝解郁、养肝调脾，可使用逍遥丸、加味逍遥丸、酸枣仁胶囊，或按摩三阴交和风池等穴位。另外，广东人经常说的痰湿、湿热等也会导致失眠，这种情况就需要健脾化痰、清热去湿，可使用香砂平胃颗粒、黄连温胆丸、保和丸等，再加上按摩丰隆、内庭、合谷这些穴位。如果有些人已年老，气血已出现气血瘀滞，就需要活血化瘀，可使用复方丹参片、血府逐淤汤，或按摩太阳穴、三阴交等穴位。具体如何调理，我们还是需要在有资质的中医师的指导下用药。

如果是属于想梦，就是日有所思夜有所梦、情志所导致，是心理因素所引起的话，我们要先查明导致其做梦的不良心理因素，再进行及时地心理疏导。这部分人的话就真的建议多点出去放松心情，或通过运动进行调节。

主持鹏鹏

刚才常医生已经明确告诉我们，多梦是可以通过饮食来调节的，但“是药三分毒”，那平时我们可以吃哪些食物代替药物，使自己不至于每晚做梦呢？

常少琼

食疗也是我们十分建议的一种调节方法，因为的确“是药三分毒”，食疗也要根据不同人的体质和症状来选择适合自己的食物。因为每个人的体质不同，产生多梦和噩梦的情况也不一样，如果我们用食物去保健的话，就要分症状。

若是阴虚火旺型，那他平时就是虚火较多，经常喉咙痛，可是又不能喝凉茶；对于这种人，我们建议喝西洋参茶益气清热，然后可以吃桑葚。因为桑葚甘、酸，有滋阴补血、生津润燥的功效，可当做水果来进行调节。若是心神不宁型的病人可用百合莲子桂圆茶。百合，具有养阴清心、宁心安神的功效；龙眼肉即桂圆肉甘、温，具有保益心脾、养血安神的功效；莲子甘、平，具有养心血、益脾气、清心火的功效。这三样东西合用泡茶有宁心安神的作用。另一部分人，特别是女性同胞们，有许多都是气血不足的。这种类型的人要补血益气，可用北芪老鸡汤健脾养血、补血。同时，也可以把大枣即红枣当做零食来吃。红枣甘、温，具有补中益气、安神的作用。或者我们可以用红枣来泡茶，如红枣桂圆茶可补气、补肾、养血。若平时脾胃较虚弱的话，可多吃小米粥、小麦粥、淮山粥、鱼片粥等健脾益气。对于一些平时较容易抑郁和烦躁的人，例如肝郁气滞型的朋友，可喝一些花茶。玫瑰花、桂花或枸杞菊花茶，都有疏肝解郁的功效。另外，佛手瓜片这些可以当零食吃，也可以疏肝理气。如果是肾虚型的话，比如说平时有腰酸背痛，或者女性的表现就是月经量不正常等，可吃核桃，有补肾、通便的功效，也可吃芝麻糊或用芝麻粉煮粥。芝麻甘、平，有补肝肾阳益血的作用。所以，不同食物要根据人的不同体质来进行搭配。

现在很多人一旦说起食疗的话，就觉得一定是炖品或煲汤之类的。其实，我们比较推荐的是用保健茶的方式。也就是说，用一点的中药材加一点花茶来泡茶。因为茶饮的方法，对于日常来说可当做一种保健形式，而且有果蔬类，比较营养健康。

主持鹏鹏

而且呢，相信每个人肯定不会只有一种体质的，通过茶饮就比较容易平衡。

常少琼

没错。因为不可能每一顿都只吃一种菜，那你也会腻的。食疗调节是针对多梦或症状较轻的人，若症状较重，且平时工作生活很疲倦，没什么精神干活的话，那还是需要药物治疗的。如果不想吃药的话，还可以通过穴位按摩和运动。这些方法都可以帮助我们调节睡眠和减少多梦情况。另外，特别要注意的是，若是因为阴虚火旺或脾虚湿热、肝阳上亢的原因而导致多梦和噩梦的话，就一定要少吃生冷和煎炸食物。

主持鹏鹏

我们常说“不要吃太多大头冲菜，你会做梦的”。我相信某些人吃的话会没什么影响，但有些人的体质吃就有影响。其实哪一类体质的人真的要少吃大头冲菜呢？

常少琼

其实这只是俗语而已，我们并没有临床研究，吃多了真的会有多梦，或者是有明确的表现。但我们现在吃的大头冲菜其实在广东这边很多是咸菜，平时如果是脾虚或是有些失眠、痰湿的人群，就建议不要吃太多，因为这个会加重湿热在体内的积聚，可能会导致更加多梦的情况。

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