睡觉本该是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但现在常常会有不少朋友觉得“越睡越累”。可能你的睡姿不对，下面看看那种睡姿加速衰老。

1.蒙头睡觉：

殊不知蒙头睡会对大脑危害极大，时间长了就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做恶梦。醒后则会感到头晕，乏力，精神萎靡。

2.枕着手睡：

睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，引起麻木，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“反流性食道炎”。

3.睡前生气：

睡前生气发怒，会使人心跳较快，呼吸急促，思绪万千，难以入睡。

4带妆睡觉：

睡前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，容易生成粉刺，时间长了还会损伤皮肤。

5.戴表睡觉：

手表有镭辐射，虽极微，但长时间积累可导致不良后果。

6.戴胸罩睡：

戴胸罩入睡会招至疾病，据有关专家发现，每天戴胸罩超出17小时的女生患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴者高20倍以上。这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物滞留乳房的结果。

7.坐着睡觉：

坐着睡会减慢心率，使血管扩张，加重脑缺氧，导致头晕，耳鸣现象出现。

8.透支睡眠：

不少熬夜者喜欢第二天来补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦，精力难以集中，晚上失眠难以入睡。

9.睡觉前剧烈运动：

剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平衡下来，人便不能很快入睡。

10.不关电热毯睡觉：

开着电热毯睡，不但使人醒来口干舌燥，还容易患感冒。

11.饱餐之后睡觉：

睡前吃的饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，中医所说“胃不和，则卧不安”。

由此可见，睡姿是非常重要的，不健康的睡眠习惯会对健康造成很大危害，尽早改变不良睡眠习惯是对自己健康最好保障。