自他交换
作者：
厚德载物 发布时间：2016-12-12[8:55:14] 文章分类：
算命帮助
我们在发心时，时时希望众生离苦得乐。虽然自己是凡夫，还没有能力真正代众生受苦，但在练习发愿菩提心时，可以用呼吸法练习自他交换，来“替”众生受苦。
当我们看到现实中遭受痛苦的众生或在静修时，自观前面有被苦难逼迫的众生时。可以用呼气的方式，观想把自己所拥有一切的快乐、美貌、健康、财富、智慧、功德等种种福报，像脱下外衣送给别人穿一样，全部送给那些受苦受难的众生。接着，用吸气的方式，观想自己吸入他们的病痛、灾难和烦恼，所有的不幸都由自己来承受。我们这样练习，起初可以先对一个众生开始修自他交换法。然后，慢慢依次对四周的人观修，最后遍及到一切众生。
练习自他交换时，可以想像在地狱的众生，正在遭受烈火炙热燃烧或裸身受冰寒的极苦；饿鬼道的众生们正遭受无比饥饿干渴的痛苦；旁生道的众生正受着无明愚痴的痛苦等等。想到三恶趣的种种景象，我们应该满足自己现在所拥有的一切。我们现在已得到最难得的暇满人身，有机会修行佛法，现在为了六道无量无边受苦的众生，我们应发出强烈的慈悲心。希望他们所有的苦痛都由自己来承受，希望他们完全脱离痛苦，得到无边的快乐。
我们在日常生活中，如果遇到生病、挫折，种种逆境或不如意之事，心情特别低落或烦恼时，也可以用这样的方式不断观想。想想三界六道的众生中，一定有很多众生现在所受的苦和我现在所受的苦一样，甚至比我还要苦。我愿意一个人来承受他们全部的痛苦，希望他们能够完全脱离苦难，得到快乐幸福。
有些人担心做这种自他交换的练习时，别人的病痛和灾难真的会转移到自己身上。其实，这只是心理作用而已。如果有一天，你真的成就佛菩萨的果位，有能力幻化千百万乃至无量身之时，你和别的众生做完全自他交换才有可能。在没有成就之前，都只是在观修的范围内。
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